白領冬季養(yǎng)生適合喝什么茶

　　冬季是養(yǎng)生的最好時節(jié)，作為天天在格子間里對著電腦工作的白領來說，如何讓自己的氣色更好、身體更健康，可以通過喝藥茶來達到這一目的。

　　銀耳茶

　　銀耳20克，茶葉5克，冰糖20克。先將銀耳洗凈加水與冰糖燉熟，再將茶葉泡5分鐘后取汁和入銀耳湯，攪拌均勻服用。有滋陰降火、潤肺止咳之功，適用于陰虛咳嗽。銀耳是藥食兩用的滋補佳品，內(nèi)含蛋白質約10%、碳水化合物65%、無機鹽4%，還含有維生素E以及磷、鐵、鈣、鎂、鉀、鈉等，藥用有滋陰潤肺、養(yǎng)胃生津之效。銀耳配冰糖可助滋陰潤肺、止咳化痰之力，配茶葉取其消痰火于利濕之中，兼有消炎之功放。

　　姜蘇茶

　　生姜、蘇葉各3克。將生姜切成細絲，蘇葉洗凈，用開水沖泡10分鐘代茶飲用。有疏風散寒、理氣和胃之功，適用于風寒感冒、頭痛發(fā)熱，或有惡心嘔吐、胃痛腹脹等腸胃不適型感冒。此方以藥代茶味少而精，實用簡便。

　　蘿卜茶

　　白蘿卜100克，茶葉5克，少量食鹽。先將白蘿卜洗凈切片煮爛，略加食鹽調味，再將茶葉沖泡5分鐘后倒入蘿卜汁，不拘時飲用。有清熱化痰、理氣開胃之功，適用于咳嗽痰多、納食不香等。白蘿卜營養(yǎng)豐富，含鈣且有藥用價值，可清熱化痰，配茶飲用能清肺、化痰濕，少加食鹽既可調味，又可清肺消炎。

　　橘紅茶

　　橘紅3～6克，綠茶5克。用開水沖泡再放入鍋內(nèi)隔水蒸20分鐘后服用。有潤肺消痰、理氣止咳之功，適用于秋令咳嗽痰多、黏而咳痰不爽。橘紅宣中理氣、消痰止咳，茶葉有抗菌消炎作用，以此二味配制，對咳嗽痰多、黏而難以咳出者療效較好。