維生素b族的作用有什么？維生素B族能減肥嗎？

維生素B族可以減肥。

維生素是促進體內(nèi)正常代謝的物質(zhì)之一。例如，維生素b1、b6、b2和b12.有利于身體、脂肪和蛋白質(zhì)代謝，促進脂肪燃燒，增加減肥效果。相反，維生素攝入不足會導致各種疾病，如維生素b1缺乏會導致腳氣疾病，酗酒會患維生素b1缺乏引起的腳氣病，嚴重時會影響生命安全。

維生素富含谷物。在減肥過程中，應攝入適當?shù)奶妓衔锖透缓S生素B的谷物，并確保足夠的攝入量有助于增加減肥效果?？傊?，維生素B族有助于減肥。其原理是均衡飲食，包括攝入一定量的碳水化合物、少量的脂肪、高質(zhì)量的蛋白質(zhì)、足夠的維生素B族、維生素C和礦物質(zhì)、水果、蔬菜和其他低熱量食物。