維生素b族作用及功能主治

維生素B族是一類水溶性維生素，包括多種不同的維生素B。它們?cè)谌梭w中具有多種重要功能，如能夠促進(jìn)新陳代謝、維持神經(jīng)系統(tǒng)正常運(yùn)作、支持免疫系統(tǒng)等。

維生素B族的具體作用和功能主治如下：

1.維生素B1（硫胺素）：能夠幫助身體將碳水化合物轉(zhuǎn)化為能量，維持神經(jīng)系統(tǒng)正常運(yùn)作，預(yù)防神經(jīng)炎和其他神經(jīng)系統(tǒng)疾病。

2.維生素B2（核黃素）：也能夠幫助身體將碳水化合物轉(zhuǎn)化為能量，同時(shí)還能促進(jìn)蛋白質(zhì)和脂肪的代謝，維持眼睛、皮膚和神經(jīng)系統(tǒng)的健康。

3.維生素B3（煙酸）：有助于身體將脂肪和碳水化合物轉(zhuǎn)化為能量，同時(shí)還能夠降低膽固醇水平，預(yù)防心血管疾病。

4.維生素B5（泛酸）：有助于維持身體的能量代謝，同時(shí)還能夠促進(jìn)蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物的代謝。

5.維生素B6（吡哆醇）：有助于身體將蛋白質(zhì)和脂肪轉(zhuǎn)化為能量，同時(shí)還能夠維持神經(jīng)系統(tǒng)正常運(yùn)作，預(yù)防貧血和其他疾病。

6.維生素B7（生物素）：有助于身體代謝蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物，同時(shí)還能夠維護(hù)皮膚、頭發(fā)和指甲的健康。

7.維生素B9（葉酸）：有助于維護(hù)身體的細(xì)胞生長(zhǎng)和分裂，同時(shí)還能夠預(yù)防貧血和神經(jīng)系統(tǒng)疾病，對(duì)胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育也非常重要。

8.維生素B12（氫鈷胺）：能夠幫助身體制造紅細(xì)胞，同時(shí)還能夠維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)正常運(yùn)作，預(yù)防貧血和其他神經(jīng)系統(tǒng)疾病。

維生素B族的攝入量過高或過低都可能會(huì)對(duì)身體健康造成不良影響。在補(bǔ)充維生素B族之前，最好咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的建議，根據(jù)自身情況制定合理的補(bǔ)充計(jì)劃。