為什么游泳能減肥？游泳有哪些好處？

為什么游泳可以減肥？

首先，水的導(dǎo)熱性是空氣的幾倍。游泳是一種全身運(yùn)動，在游泳過程中釋放出大量的熱量。在水中，你可以快速釋放熱量，消耗多余的脂肪。研究表明，在水中游泳20分鐘的熱量需要1個小時才能在陸地上實現(xiàn)，這表明游泳可以用一半的努力得到兩倍的結(jié)果。

此外，人們在水中活動時會遇到很大的阻力，比陸地大12倍。遇到阻力后，人體各部位的肌肉都會做出反應(yīng)并得到鍛煉。因此，大多數(shù)經(jīng)常游泳的人都有鮮明的線條和健康對稱的肌肉。

事實上，游泳除了減肥之外還有其他好處。例如，它可以改善心血管系統(tǒng)的功能。長期游泳的人會改善心血管系統(tǒng)的功能。心肌收縮會變得更強(qiáng)壯，血管壁會增厚。因此，一些心血管疾病可以預(yù)防。

長期游泳也可以提高肌肉系統(tǒng)的能力。游泳是一種全身運(yùn)動。長期游泳的人會鍛煉全身肌肉，有利于提高肌肉的靈活性、靈活性和力量。

長期游泳也可以改善呼吸系統(tǒng)的功能。水密度高，經(jīng)常游泳的人呼吸系統(tǒng)的功能會因為壓力增加而得到改善。因此，長期游泳可以預(yù)防一些呼吸道疾病。