睡前喝茶能減肥嗎？睡前切記不能喝濃茶

減肥是永遠(yuǎn)流行的話題，很多女性朋友明明已經(jīng)是窈窕的身材卻想讓自己更加苗條一些，所以各種各樣的減肥方法就被大家所挖掘、發(fā)現(xiàn)。比如說是喝茶，一直以來喝茶具有減肥效果已經(jīng)被得到證實(shí)，有的朋友想讓減肥效果更加明顯一些，就選擇在睡覺前飲用，這樣的方法真的能減肥嗎?

睡覺前喝茶有減肥效果:

1、首先，睡覺前可以喝一小杯，這樣可以有利于體內(nèi)水分的補(bǔ)充和促進(jìn)消化，達(dá)到消脂排毒的效果，從而減肥!

2、女人每天睡前喝普洱茶除了保持苗條身材，還能控制皮膚酸堿度的平衡達(dá)到健美皮膚的作用。

3、飲茶對體重的控制具有很好的維持效果，而且，這個(gè)習(xí)慣也可以長期的保持下來。這樣就能預(yù)防體重出現(xiàn)反復(fù)的情況，堅(jiān)持一段時(shí)間，體重就能夠穩(wěn)定下來。

對于咖啡因敏感的人來說，飲濃茶可能影響睡眠，但是如果沒有敏感或其他的癥狀，晚上喝茶是可以有效地減肥的。如下午5點(diǎn)以后飲茶，有可能造成晚上失眠，而減少睡眠并不能改善減肥效果，還會(huì)升高血糖，提高促進(jìn)食欲的激素水平，所以是得不償失的事情。

雖然說睡覺前喝茶有減肥效果，但是同時(shí)也容易出現(xiàn)影響睡眠的問題，如果出現(xiàn)失眠現(xiàn)象那么就失去了減肥之功效，而且還會(huì)出現(xiàn)頭暈、無力、疲勞等問題出現(xiàn)。所以在這里不太建議大家在臨睡覺之前飲用茶水，想要減肥的話可以睡前進(jìn)行一些幅度較小的運(yùn)動(dòng)。