如何減肥效果好？推薦3款中醫(yī)藥膳方

節(jié)食減肥讓許多MM痛苦不堪，其實減肥不一定要節(jié)食。例如，中醫(yī)減肥不要求節(jié)食、沒有高強度運動，只是通過內外的調理來達到臟腑平衡與經(jīng)絡理順，以整體的健康來實現(xiàn)減肥。下面，給大家介紹三款中醫(yī)藥膳湯，幫助您健康減肥。

1、補氣降脂湯

藥膳配方：黨參20克、云苓20克、白術10克、炒扁豆10克、陳皮5克、山藥15克、山楂10克、大棗20克、加入蘑菇、香茹適量、玉米半個、排骨少許、調味品適量

用法：上藥料洗凈后以煲湯法煎煮、一天飲用、藥料多可食盡

功效：健脾補氣、養(yǎng)胃提神、適合肥胖脾虛及有胃脘不適者

2、減肥調經(jīng)飲

藥膳配方：黃芪15克、當歸6克、黨參15克、紅棗6個、雞蛋兩只、紅糖少許。

用法：上藥加入水四碗后煎煮、雞蛋煮熟后除殼后放湯藥，中火煎煮二十分鐘

功效：補血補氣，調經(jīng)活血，適合女性減肥偏氣血虛弱者，此藥膳久服偏熱，故只服三天。

注意：月經(jīng)完潔當天即飲服，后連飲服3天，食雞蛋當午餐及晚餐主食。

3、山楂荷葉參粥

藥膳配方：山楂15克、新鮮荷葉一張、西洋參5克、粳米100克

用法：上藥料加入清水、稀粥食用、一天飲用

功效：消導通滯清暑除煩兼有補氣的作用、適合煩躁不安兼氣陰不足的減肥者，西洋參亦可單獨沖開水飲用。