喝減肥茶有效嗎？盤點減肥茶減肥的5大誤區(qū)

減肥茶是肥胖者最受歡迎的減肥方法，無需運動與節(jié)食即可輕松瘦，但有些減肥茶喝多了會有副作用，下面就為大家分享喝減肥茶的副作用主要有哪些！

瘦身茶大部分都有清熱解毒的作用，過度飲用會引起營養(yǎng)失調(diào)和腹瀉。但也有減肥效果最明顯，且無副作用的瘦身茶，分別是：烏龍茶、玫瑰花茶、薏仁茶、普洱茶、菊花茶、荷葉茶、決明子茶、山楂茶、大麥芽茶、檸檬茶、陳皮茶、酸溜根茶。

下面就為大家分享減肥茶副作用主要有哪些！

長期服用會營養(yǎng)不良

有的減肥茶是通過提高飽腹感、降低食欲來控制進食量。如果長期服用會造成營養(yǎng)不良

容易腹瀉

有些減肥茶主要是通過致瀉減少人體對食物的吸收。這類減肥茶的副作用可能造成胃腸道功能紊亂，營養(yǎng)不良。

利尿劑

有的減肥茶主要是通過促進排尿而減輕體重。利尿劑只能減去身體里水的重量，一喝水體重又恢復(fù)了，對長期減肥沒有意義。副作用表現(xiàn)為電解質(zhì)代謝紊亂，低血壓，脫水。

碳水化合物吸收阻斷劑

有的減肥茶可以減少身體對碳水化合物的吸收，以防止過量的碳水化合物被轉(zhuǎn)化為脂肪。長期副作用不明。

脂肪吸收阻斷劑

也有的減肥操可以減少小腸對脂肪的吸收。適當(dāng)減少脂肪的吸收可以加快減脂速度。有很多知名品牌的減肥產(chǎn)品是基于這類原理制造的。減肥茶的副作用常出現(xiàn)脂溶性維生素和礦物質(zhì)吸收不足，腹瀉。