兒童肥胖與看電視有關(guān) 這五個(gè)因素逃不了

兒童肥胖主要有單純性、神經(jīng)、內(nèi)分泌及遺傳代謝性疾病引起的肥胖，在我國95%-97%肥胖兒童屬于單純性肥胖，常見的因素有哪些？下面我們不妨來了解一下。

兒童每天僅看電視1小時(shí)也會(huì)發(fā)胖

一項(xiàng)新的研究顯示，即使每天看電視的時(shí)間僅有1小時(shí)，也會(huì)增加兒童過重或肥胖的風(fēng)險(xiǎn)。

美國維吉尼亞大學(xué)的研究人員對(duì)2011～2012年兒童早期縱向調(diào)查中的1.1萬多名幼兒園孩子的數(shù)據(jù)進(jìn)行了分析。研究結(jié)果顯示，與每天看電視不到1小時(shí)的幼兒園兒童相比，那些每天看1~2小時(shí)電視的兒童，其體重過重的概率增加了43%，肥胖概率增加了47%，看電視的時(shí)間越多，肥胖的可能性就越大。

兒童肥胖是什么原因

攝入過多：主要是家長(zhǎng)給予的營養(yǎng)超過兒童機(jī)體能量消耗和代謝需要，比如嬰兒煩躁或哭鬧時(shí)即給奶瓶使小嬰兒從小養(yǎng)成不高興就找食物的習(xí)慣；經(jīng)常帶孩子去吃高脂肪食物、含糖飲料或快餐等高熱量食物。

活動(dòng)過少：兒童缺乏體育鍛煉也易導(dǎo)致肥胖，主要是過度沉迷電視或電子產(chǎn)品，或是家長(zhǎng)怕孩子出現(xiàn)危險(xiǎn)減少必要的戶外活動(dòng)。

出生體重及遺傳因素：研究表明，高出生體重是兒童期肥胖的重要危險(xiǎn)因素，多基因遺傳也影響兒童體重。

心理因素：心理因素在肥胖癥的發(fā)生上起重要作用。情緒創(chuàng)傷或心理障礙如父母離異、喪父或母、虐待、溺愛等，可誘發(fā)膽小、恐懼、孤獨(dú)等，而造成不合群，少活動(dòng)或以進(jìn)食為自娛，導(dǎo)致肥胖癥。

中樞調(diào)節(jié)因素：正常人體存在中樞能量平衡調(diào)節(jié)功能，控制體重相對(duì)穩(wěn)定。本病患者調(diào)節(jié)功能失平衡，而致機(jī)體攝入過多，超過需求，引起肥胖。

小兒肥胖危害：

呼吸道疾病

肥胖的孩子容易患呼吸道疾病，如上呼吸道感染、肺炎等。重度肥胖的孩子，由于胸腹部、咽部脂肪增多，妨礙正常的呼吸，容易造成缺氧，一旦患呼吸道疾病，往往不容易治愈，甚至?xí)l(fā)生呼吸衰竭而死亡。

心肺功能降低

胖孩子的運(yùn)動(dòng)能力一般比較差，有時(shí)被家長(zhǎng)、老師看作是“懶”，其實(shí)這已是心肺功能降低的表現(xiàn)。在年齡、身高相同的情況下，胖孩子的體重比瘦孩子重，那么心肺就要增加循環(huán)和呼吸才能滿足身體的需要，這相當(dāng)于心肺增加了負(fù)擔(dān)。肥胖程度越重，心肺的負(fù)擔(dān)越重，心肺長(zhǎng)期超負(fù)荷工作必然會(huì)導(dǎo)致功能的下降。肥胖導(dǎo)致的心肺功能降低在開始是可逆的。如果肥胖被控制，心肺功能會(huì)恢復(fù)正常。如果肥胖狀況持續(xù)下去，將會(huì)出現(xiàn)心室肥大等器官突發(fā)性質(zhì)病變，就無法恢復(fù)正常了。

高血壓、高血脂

肥胖兒童大多數(shù)血壓偏高，而且越胖血壓越高。此外肥胖兒童血液中膽固醇、甘油三脂的濃度比較高。這種狀況長(zhǎng)期下去，很容易患高血壓和冠心病。

小兒肥胖飲食原則

放慢進(jìn)食速度

由于孩子吃飯時(shí)候注意力不集中，為了讓孩子安心吃飯，有些家長(zhǎng)會(huì)要求孩子在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)吃完。這樣對(duì)孩子的健康是不好的，讓孩子放慢吃飯的速度，能提高孩子對(duì)饑餓的忍耐性和食欲敏感性。可以避免孩子暴飲暴食而引起肥胖。所以在吃飯的過程中，要培養(yǎng)孩子細(xì)嚼慢咽的習(xí)慣。

減少脂肪類食物攝入量

寶寶減肥，并不提倡減少寶寶的主食，而是要減少寶寶對(duì)脂肪類食物的攝入量。主食中的碳水化合物是寶寶腦部發(fā)育并不可少的物質(zhì)。減少寶寶脂肪的攝入量，要控制寶寶對(duì)肉類的食用。除此之外，還要注意不要讓寶寶經(jīng)常食用高熱量的零食，例如糖果、巧克力、口香糖、汽水、蜜餞等等?？梢詫⒘闶掣鼡Q為純牛奶、酸奶、水果等低脂高纖維類食品。

盡量不要外出吃飯

現(xiàn)在年輕的父母很多都不喜歡自己做飯，習(xí)慣帶孩子外出吃飯。外邊飯菜的口味比較新鮮，孩子也喜歡。但是在外吃的食物不僅衛(wèi)生不能得到保障，而且脂肪的含量也比較高。在制作的過程中，其中的營養(yǎng)含量也大大的流失，容易導(dǎo)致孩子對(duì)營養(yǎng)攝入的不平衡：維生素和微量元素?cái)z入過少，而脂肪和熱量攝入過多。所以建議家長(zhǎng)們盡量在家里做飯吃。不僅能夠根據(jù)孩子成長(zhǎng)的需要來制定飲食計(jì)劃，而且還能讓孩子在家中享受愉悅的就餐氣氛，培養(yǎng)一家人的感情。