其實這些食物越吃越肥胖 尤其小心它

或許，大家都覺得吃多了肥肉、油膩的東西才會長胖，而其他的食物應該還好，不太容易長胖了，因而，就放開胃口的吃，其實，殊不知，有些食物含有的脂肪和膽固醇并不比肥肉低的哦。也許，您一直在減肥，克制自己不吃一些熱量、脂肪量高的食物了，但是，為何還瘦不下來呢?那可能就是您吃的其他食物有“問題“了。來看看哪些食物是容易長胖的呢?

越吃越肥的食物清單

排在首位的是動物的腦子

據(jù)營養(yǎng)專家分析，按食物重量100克計算，豬腦的膽固醇含量為2571毫克，羊腦為2004毫克，牛腦是2447毫克，如果吃動物腦的話，以每年不超過一二次為好的了。

排在第二位的是動物內臟

包括豬、牛、羊、雞等動物的腎、肝、肺、腸，大致含量是每100克內臟含200—400毫克膽固醇。所以，動物內臟應盡量少吃，以每月不超過2次為宜。

排在第三位的是蛋黃

據(jù)研究表明1個雞蛋含膽固醇292.5毫克，主要集中在蛋黃內。所以，營養(yǎng)專家建議普通成年人每天吃0.5—1個雞蛋。血脂異常的朋友每周不要超過2—3個雞蛋。

排在第四位的是魷魚、貝殼類

每100克魷魚含膽固醇268毫克，因此吃魷魚的話每周不要超過兩次。即使再愛吃魷魚可為了好身材也要忍一忍哦。

第五位是奶油、黃油等

這些油脂中的飽和脂肪酸可以促進肝臟合成更多的膽固醇。研究表明，健康成人每天膽固醇的攝入量應低于300毫克（相當于1個蛋黃），人們要警惕“隱形肥肉“，多吃一些燕麥、水果、蔬菜等。

通過上面為大家?guī)淼挠嘘P“越吃越肥的食物清單“的內容介紹，想必，大家在看完上面的內容后也一定對于我們身邊的許多食物有了新的審視觀念了吧!也許，曾經在您眼中能讓您瘦的食物，在今天看了文章之后，就不會再那么認為了喲。