肥胖對(duì)關(guān)節(jié)健康的影響

肥胖，這個(gè)詞大家都非常熟悉了，而且大多數(shù)人都知道它跟高血壓、糖尿病、冠心病等有密切的關(guān)系。但它跟關(guān)節(jié)健康、尤其是負(fù)重關(guān)節(jié)的健康的關(guān)系大多數(shù)人都沒(méi)有意識(shí)到，于是對(duì)很多人造成了非常大的影響，同時(shí)得不到正確的治療，進(jìn)而嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，等到發(fā)現(xiàn)錯(cuò)過(guò)了最佳治療時(shí)機(jī)時(shí)才后悔，往往后果難以逆轉(zhuǎn)了。負(fù)重關(guān)節(jié)，主要指髖、膝、踝等，它們?cè)谌祟愋凶呋顒?dòng)時(shí)幾乎是一直在承擔(dān)著體重，持續(xù)受到數(shù)十公斤的壓力，健康的關(guān)節(jié)通?？梢詭椭覀?cè)谝簧谐惺茏约旱臉?biāo)準(zhǔn)體重。然而，一旦體重過(guò)大，它們所受到的壓力就會(huì)大大增加，尤其是在彎曲負(fù)重或者運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，例如爬山、上下樓、蹲起、反復(fù)蹦跳等情況下，關(guān)節(jié)表面負(fù)責(zé)承受重量的軟骨結(jié)構(gòu)就相對(duì)很容易受到過(guò)度擠壓，一旦作用在軟骨上的壓力超過(guò)它所能夠承受的極限負(fù)荷時(shí)，就很可能造成不可逆性的損傷，從而引起疼痛，進(jìn)一步導(dǎo)致關(guān)節(jié)功能受到限制，最終影響生活質(zhì)量。這種負(fù)荷極限，對(duì)于標(biāo)準(zhǔn)體重的人，是相對(duì)不容易超過(guò)的，而對(duì)于肥胖的人群，相對(duì)要容易發(fā)生的多。臨床上最常見的可能就是膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎的病人了，他們大多數(shù)都是相對(duì)肥胖的中老年女性，尤其是加上家務(wù)勞動(dòng)較多，骨質(zhì)疏松等因素的影響，就更容易患上這種疾病。它目前已經(jīng)是老年人所有關(guān)節(jié)的退行性骨關(guān)節(jié)炎中發(fā)病率最高、影響最大的疾病了。很多人都因此不得不在60-70歲左右被迫進(jìn)行膝關(guān)節(jié)置換的手術(shù)。在這種年齡還要冒著比較大的安全風(fēng)接受這樣的大手術(shù)，我相信絕大多數(shù)患者都是不太情愿接受的。要想減低自己患這類疾病的風(fēng)險(xiǎn)，真誠(chéng)地建議大家注意自己的體重，因?yàn)檫@是最重要也最可以由自己控制的患病因素，總比意外傷害、職業(yè)因素（例如運(yùn)動(dòng)員、重體力勞動(dòng)者）、遺傳因素等自我可控性好得多。

適當(dāng)控制自己的飲食，尤其是控制自己對(duì)于美食的強(qiáng)烈欲望，加上合理的健康的運(yùn)動(dòng)方式，通常就可以將體重控制在合理的范圍之內(nèi)，從而盡量減少給負(fù)重關(guān)節(jié)帶來(lái)過(guò)大的負(fù)擔(dān)，提高關(guān)節(jié)的使用時(shí)間，保持良好的生活質(zhì)量，我想這應(yīng)該是每個(gè)人都期望的結(jié)果。

所以，請(qǐng)大家對(duì)于體重給予足夠的重視，尤其不能使肥胖成為自己身體的標(biāo)志，這樣您應(yīng)該可以在人生中盡量多的享受到生活的快樂(lè)，健康的幸福！