為什么女性過于肥胖就會影響生育？

女性如果過于肥胖的話有可能會影響懷孕，這是因為過度肥胖會導(dǎo)致體內(nèi)一系列代謝異常，從而影響正常的月經(jīng)周期、排卵等生理現(xiàn)象，最終導(dǎo)致不孕。

那么，為什么女性過于肥胖就會影響生育？

1，女性肥胖嚴(yán)重的話，便會讓月經(jīng)的規(guī)律性出現(xiàn)異常。因為體型太胖，便會造成體內(nèi)的脂肪含量過度超標(biāo)，這就會影響到內(nèi)分泌，而內(nèi)分泌出現(xiàn)紊亂的話，就會影響月經(jīng)的規(guī)律性。

2，女性肥胖的時候，就很容易使排卵出現(xiàn)困難。肥胖的人身體脂肪太多，這就會讓身體的很多器官都被脂肪層層包裹。女性的卵巢也很容易被脂肪包裹住，這會讓卵子難以排出，而且體重越高的女性，排卵就越困難。

3，女性在肥胖嚴(yán)重的時候，還會對卵子的正常發(fā)育產(chǎn)生影響。胖人體內(nèi)的胰島素會有所增加，而胰島素的多少就會對女性生殖細(xì)胞產(chǎn)生不良的影響，這就會使卵子發(fā)育不成熟，還會使卵子的質(zhì)量降低，進(jìn)而難以和精子相結(jié)合，這自然就不能懷孕了。所以特別肥胖的女性，要比體重正常的女性懷孕幾率低很多。

減肥方法有以下幾種：

1、少吃多餐。把原有食物分量，變成一天六至十餐來吃：不要吃到撐，因為吃太撐不僅對胃的負(fù)擔(dān)很大，也會造成脹氣和水腫等問題。

2、選擇低熱量高營養(yǎng)食物。吃食物之前，要先看食物的熱量，盡量少吃高熱量的食物，多吃果蔬等低熱量又營養(yǎng)的食物。

3、飯后步行。為了健康和好身材，飯后不要馬上坐下也不要馬上站起，稍做休息10分鐘，之后再簡單運動下，哪怕只是站立一會兒也是好的，如果您愿意最好能夠溜達(dá)15分鐘，可促進(jìn)食物消化，并能消除剛進(jìn)食完的胃脹感覺。

4、堅持運動。運動是減肥最健康的方式，每天堅持一定的運動，持之以恒，您會發(fā)現(xiàn)您的身材在慢慢地變苗條。運動時間一般在30分鐘以上，40分鐘最佳。運動項目可以是很多種，對于一些想快速減肥的朋友，建議可以多做一些有氧運動，如游泳、跑步、騎自行車等等。

5、保持充足睡眠。睡眠不足會影響“瘦素”分泌，讓您容易感覺饑餓，食欲增大，進(jìn)而導(dǎo)致身材變胖。要想瘦下來，就得要保持充足睡眠，一般來說睡眠時間不能低于7小時。

要想懷上健康的寶寶，還應(yīng)注意體重的調(diào)整，最好在正常的體重下孕育，以確保母體和胎兒的健康。