喝醋減肥的正確方法 讓你月瘦10斤

長期奮戰(zhàn)在減肥第一線的姐妹們都知道，喝醋是絕對可以減肥的。但是為啥您喝了就是不瘦，反而還引起胃部不適呢?那是您沒有找到喝醋減肥的正解啊!

喝醋減肥法排脂促代謝迅速瘦身

醋里面含有的檸檬酸，檸檬酸周期循環(huán)之理論，我們每天將食物由淀粉變成葡萄糖、蛋白質(zhì)變成氨基酸、脂肪變成甘油及脂肪酸，這過程叫做“消化”。消化完畢會產(chǎn)生一些有用的物質(zhì)，一部份用以修補身體，一部份儲存起來備用，而無用的物質(zhì)就是廢物，叫“焦性葡萄酸”，會分解“乳酸”排出體外。

有時我們食用過多的蛋白質(zhì)、脂肪等酸性食物，會產(chǎn)生過多“乳酸”，無法全部分解排出體外，而溶解于血液和肌肉中，造成血液濃稠酸化，引起疲勞、酸痛之毛病。因此在消化的過程中，必須經(jīng)由“檸檬酸循環(huán)”才能轉(zhuǎn)換為人體所需要的熱能，此循環(huán)順暢時，體內(nèi)“乳酸”會迅速消失，疲勞也會消除。

您適合喝醋減肥法嗎?

啥咪?喝醋減肥法還有分適不適合?當然有啰!像是愛美的女生就超適合因為醋的有機酸能促進新城代謝、血液循環(huán)，所以才說能改善手腳冰冷的冰山美人族阿，最重要的是喝醋減肥食譜還能幫助您美麗秀發(fā)、淡化斑點、改善頭皮屑問題欸!是不是超神奇的～

另外還有兩種人也很適合那就是內(nèi)臟脂肥型肥胖的人和愛運動的人，運動造成的肌肉酸痛喝醋就可以消除不少，搭配減肥運動可以提高代謝當然變成瘦子啰!至于內(nèi)臟高脂肪的人就更要試試喝醋減肥食譜了～因為醋里面含有這個打擊肥胖的拳擊手，能抑制脂肪形成幫您KO油膩膩的脂肪。

至于不適合的人…像是胃不好的人還有女生經(jīng)期時都不適合，因為胃酸過多的人如果利用喝醋減肥法可能會情況更惡化，加上醋的收斂效果可能也會引響經(jīng)期時子宮的收縮，所以經(jīng)期時就暫時休息一下不要用喝醋減肥法啰!但也別太擔心，胃不好的人也是可以偶爾喝喝醋來代謝一下，至于女生經(jīng)期過后就可以安心地飲用喝醋減肥食譜啦!

喝醋減肥法這樣喝錯了嗎?

聽到這么多喝醋減肥法的好處，是不是等不急要馬上開始試試看呢?先別急～先看完錯誤的喝法，才能“喝好醋、得好處”!遠離錯誤的方法能夠讓您迅速瘦。之前一直都瘦不下來，快來看看是不是您的方法用錯了!

喝醋減肥法就應(yīng)該原汁原味?錯錯錯!這樣未免太酸了，會灼傷口腔和食道、過度刺激腸胃造成潰瘍，是不是很恐怖?所以喝醋減肥前至少要先稀釋6～10倍，記得喔!

吃飯前先喝一大杯增加飽足感好嗎?當然不好!吃飯前分泌過多胃酸很容易刺激到腸胃道，特別是混合的醋，如果便秘很嚴重的人真的想喝可以喝喝有機醋。

喝醋減肥注意事項

飯前喝醋能降低食欲，飯后則促進脂肪代謝。適量少許地在飯前喝醋，腸胃延緩食物排空時間，飽足感會提升，能降低食欲，飯后喝醋，能降血糖及胰島素，借此加速脂肪分解。

網(wǎng)絡(luò)盛傳一般米醋或天然釀醋，加入蜂蜜和水調(diào)合，每天早上出門前喝1杯，1個月內(nèi)可減少3-5kg!經(jīng)美國大學實驗證明，3餐前以2茶匙醋（約10cc）加5倍水稀釋飲用，1個月后體重減少2磅，即0.9kg。醋能減肥之說絕非空穴來風，只是也沒有1個月3-5kg的奇效。