想減肥成功要忌口奶茶 喝奶茶為什么不利于減肥

很多人日常出去約會談心，喜歡在奶茶店點一杯奶茶，邊喝邊聊天。更甚者一些辦公室白領(lǐng)們，每天下午都要點一杯奶茶和點心作為下午茶。注意了喝奶茶容易發(fā)胖，建議減肥人群不能喝。那么日常喝奶茶為什么不利于減肥呢?想知道就認(rèn)真細(xì)看，幫助自己減輕體重。

日常喝奶茶為什么不利于減肥

1、原料中含有糖精

奶茶的甜度分為好幾檔，比如說全糖、五分糖、三分糖等。其中，甜度越高說明加入的糖精越多。因為糖精要比果糖便宜，用它可以節(jié)約成本。這是一種人工合成的代糖產(chǎn)品，平日里經(jīng)常食用，會導(dǎo)致體內(nèi)堆積大量的糖分。糖分無法被及時代謝掉的時候，則很容易轉(zhuǎn)為脂肪，造成腰腹部贅肉越來越多。

2、反式脂肪酸過量

奶茶這種飲料雖然好喝，但是含有大量的反式脂肪酸，這種成分?jǐn)z入過多，對身體健康影響特別大,會影響人體的膽固醇水平，增加肥胖的概率。其中，反式脂肪酸還存在油炸食物、蛋糕、奶油等食物中，這些食物多吃體重會上升得特別快。所以說，肥胖人群想要減肥的話，一定要忌口奶茶，一口都不要去喝。

3、熱量過高

喝奶茶之所以令人發(fā)胖，是因為奶茶的熱量非常高，一杯600ml的奶茶，含有的熱量達(dá)到400大卡。如果是選擇的奶蓋奶茶，熱量則會達(dá)到600大卡。要知道一個體重100斤的人，慢跑1個小時的時間，才能夠消耗約500大卡的熱量。所以說，肥胖人群不能天天喝奶茶，否則體重會進(jìn)一步增加。

4、配料多吃容易發(fā)胖

很多人喝奶茶的時候，都喜歡加配料，比如說珍珠、紅豆、芋圓、布丁等等，這些配料很好吃。但是注意了這些配料經(jīng)常吃，會加速肥胖。比如說珍珠，其含有很多的脂肪，吃多了體內(nèi)容易堆積大量的脂肪，而增加體重。紅豆，有些商家食用的紅豆是制作好的，這樣的紅豆加入了很多糖分，放入加入了大量糖精的奶茶中，則會導(dǎo)致奶茶的甜點提高。攝入過量的糖分，是身體發(fā)胖的常見原因。

日常減肥喝什么飲料好

1、溫開水

這是最為常見的飲料，而且飲用后對身體健康有好處。人們身體需要大量的水分，如果水分不足則會導(dǎo)致代謝下降，導(dǎo)致身體堆積毒素和廢物，容易造成肥胖問題。減肥期間多喝溫開水，有助身體代謝，還可以促進(jìn)腸道蠕動，能夠更好地排出宿便和廢物，讓腹部慢慢恢復(fù)平坦，身體也會變得輕盈一些。

2、綠茶

想要減肥的人，每天可以泡些綠茶飲用。因為綠茶中含有促進(jìn)脂肪燃燒的兒茶素。每天飲用一些，可以讓體內(nèi)的脂肪慢慢減少，從而讓身體看起來更苗條一些。其中，龍井、碧螺春、毛尖等，都屬于綠茶，因此應(yīng)該多泡幾杯飲用。

3、紅茶

如果您不喜歡喝綠茶，則可以選擇喝紅茶減肥。因為紅茶中含有大量的多酚，此種成分有助降低熱量攝入。進(jìn)入身體之后，還可以刺激身體分解脂肪，從而慢慢讓體重下降。所以說，想要減肥的人，應(yīng)該常喝紅茶，比如說正山小種、九曲紅梅等紅茶品種。