青少年肥胖產(chǎn)生的原因有哪些 青少年該如何健康減肥

肥胖或者說肥胖癥是目前世界上很多國家和地區(qū)普遍存在的問題，而中國青少年肥胖問題同樣變得越發(fā)的嚴重。很多人可能覺得青少年長胖主要是因為吃的太多，實際上原因不止如此。那么青少年肥胖產(chǎn)生的原因有哪些？青少年該如何健康減肥？

1、青少年肥胖問題

青少年肥胖是一個世界性的公共衛(wèi)生問題，而且隨著青少年的生長在他們不同的年齡階段都會出現(xiàn)不同的問題;近日，一項刊登在國際雜志PreventiveMedicine上的研究報道中，來自休斯頓大學的科學家通過研究揭示了青少年肥胖和壓力之間的關系，研究者在文章清楚地闡明了長期暴露于三種特殊類型的家庭壓力下和兒童成長到18歲時變得肥胖之間的關系。

利用來自美國國家青年人縱向研究計劃的研究數(shù)據(jù)，研究者DaphneHernandez檢測了三種家庭壓力點，即家庭破裂、財政壓力及產(chǎn)前孕婦健康不佳，研究者將這三種家庭壓力應用到了1975年至1990年間出生的4700多名青少年的健康研究中。經(jīng)歷家庭壓力，尤其是家庭破裂或財政壓力，如果在個體的兒童期不斷重復發(fā)生，則當青春期女孩長至18歲時這種壓力就會和個體過重或肥胖直接相關。

更有意思的是，僅有一種慢性家庭壓力點，即產(chǎn)前孕婦健康不佳和長至18歲的男孩兒過重或肥胖直接相關。本文研究表明，女性和男性青少年對壓力的反應是不同的，而該研究也通過時刻關注家庭的環(huán)境來深入剖析了肥胖和壓力之間的關聯(lián);如今如果知道了影響女性或男性青少年體重增加的壓力類型，那么就可以指導特定的社會干預措施來開展個體的肥胖抑制程序幫助降低個體的肥胖。

本文研究對于基于學校的肥胖預防程序尤其重要，因為學校主要關注個體的飲食攝入和體育活動，而這些可以為個體帶來短期的效益;研究者表示，未來需要開發(fā)新型的策略來幫助青少年抵御家庭壓力，進而將可以幫助其維持健康的體重一直到成年期。

小編溫馨提示：減肥瘦身不是一朝一夕的事，一定要細水長流堅持下去才會件成效。

2、中藥減肥藥膳

降脂飲

材料：烏龍茶3克，槐角18克，首烏30克，冬瓜18克，山楂15克。

做法：首先把槐角，首烏，冬瓜，山楂一起放到鍋里面煎煮，然后取趁熱茶，浸泡茶濃時即可飲用，每天1劑。

效果：消脂去肥，用于肥胖癥。

海帶草決明湯

材料：海帶50克，草決明15克。

做法：水煎煮，喝湯吃海帶。每天1劑，可以常吃。

效果：祛脂降壓。用于肥胖伴高血壓者。

青茶飲

材料：青茶適量。

做法：沸水沖，茶水濃時飲用，每天清晨時即飲。白天也可常飲。

效果：消脂去膩，提神。用于肥胖癥。

山楂粥

材料：山楂30克，粳米60克，砂糖10克。

做法：先用砂鍋煎山楂取，加入粳米，砂糖煮粥。7劑為1療程，亦可常服食。

效果：此粥具有健胃，消食積，散瘀血的功效。適用于食積停滯，內(nèi)積不消，還可防治高脂血癥，高血壓病，以及冠心病。