吃蘋果的好處與功效 減肥抗癌預(yù)防中風(fēng)保護(hù)心臟

蘋果，其味道酸甜可口，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，通常來說，一般人群都可以食用蘋果，在蘋果果肉中含大量的糖類物質(zhì)，日常吃蘋果除了可以為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素外，還可以起到美容養(yǎng)顏、潤(rùn)腸通便等養(yǎng)生功效，相關(guān)知識(shí)介紹如下!

吃蘋果的好處有哪些?

1、蘋果熱量很低，不含脂肪也不含鈉，常吃有助于減肥。

2、蘋果中的營(yíng)養(yǎng)成分和其他植物化學(xué)成分都有助于抗擊癌癥。

3、每天吃一個(gè)蘋果，還可以有效預(yù)防中風(fēng)。

4、蘋果中的果膠和膳食纖維，能阻止腸道吸收低密度膽固醇，保護(hù)心臟。

5、蘋果獨(dú)有的黃酮化合物根皮苷和微量元素硼，有助加強(qiáng)骨質(zhì)密度，預(yù)防骨質(zhì)疏松

6、常吃蘋果能有效維持腸道健康，而其富含的膳食纖維能幫助排便。

哪些人不能吃蘋果?

1、潰瘍性結(jié)腸炎的病人：潰瘍性結(jié)腸炎的病人不宜生食蘋果，尤其是在急性發(fā)作期，由于腸壁潰瘍變薄，蘋果質(zhì)地較硬，又加上含有1.2%粗纖維和0.5%有機(jī)酸的刺激，很不利于腸壁潰瘍面的愈合，且可因機(jī)械性地作用腸壁易誘發(fā)腸穿孔、腸擴(kuò)張、腸梗阻等并發(fā)癥。

2、白細(xì)胞減少癥的病人、前列腺肥大的病人：白細(xì)胞減少癥的病人、前列腺肥大的病人均不易生吃蘋果，以免使癥狀加重或影響治療結(jié)果。

3、冠心病、心肌梗塞、腎病、糖尿病患者慎吃。

4、平時(shí)有胃寒癥狀者忌生食蘋果。

綿蘋果和脆蘋果哪個(gè)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高?

其實(shí)在營(yíng)養(yǎng)方面，兩種的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是沒有差別的，只是一個(gè)綿軟，一個(gè)脆爽而已，而至于哪種更好吃就要因人而異了，比如老人和幼兒，以及牙齒不好的人更適合吃綿蘋果。

蘋果里面含有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，比如鞣酸、蘋果酸、有機(jī)酸、果膠、纖維素，因此能夠有效止瀉，是非常好的防治腹瀉的水果，尤其是每天空腹吃一個(gè)蘋果效果最佳，如果想要防治水瀉，那么可以把蘋果洗干凈后和水一塊放入鍋里蒸煮，再吃蘋果喝湯。

蘋果如何選購好的?

選購蘋果時(shí)應(yīng)該選擇結(jié)實(shí)、松脆、色澤美觀、質(zhì)地緊密、帶有香味的優(yōu)質(zhì)蘋果。而不要選擇外形皺縮的劣質(zhì)蘋果。儲(chǔ)存蘋果時(shí)最好放置陰涼處，可以把蘋果放置缸中。在放置前要把缸洗凈晾干，然后將蘋果包好層層裝入缸內(nèi)，裝滿后，用厚塑料膜封閉缸口。貯存4～5個(gè)月，好果率可達(dá)90%以上。所以，蘋果是人們?nèi)粘Ｉ钪斜容^常見的一種水果，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富，經(jīng)常使用對(duì)我們的身體健康很有幫助。

吃蘋果可以減肥嗎膳食纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)增飽腹感吃蘋果可以治拉肚子嗎鞣酸收斂腸道果膠吸附水分蘋果吃多了會(huì)怎么樣胃炎消化不良腹脹腹瀉蘋果吃了胃不舒服是什么原因有機(jī)酸分泌胃液果膠潤(rùn)腸吃蘋果可以美容嗎維生素多酚抗氧化清除自由基吃蘋果對(duì)胃病有好處嗎維生素膳食纖維助消化吃蘋果削皮好還是不削皮好農(nóng)藥殘留果蠟影響健康蘋果醋的作用蘋果是生吃好還是熟吃好？相信都理解錯(cuò)了，醫(yī)生告訴您正確答案女性蘋果型身材對(duì)健康危害更大