居家排毒減吃什么效果好 吃橙子可以快速減肥嗎

除了美容效果，橙子對(duì)減肥也有很好的效果，雖然和橙子一樣，但不會(huì)生氣導(dǎo)致痤瘡便秘，但也可以美容排便去除毒素，減肥專(zhuān)家推薦吃橙解毒減肥方法，三種食譜針對(duì)不同的體質(zhì)。

橙減肥食譜

橙子富含維生素C、纖維素不僅是一種有助于美容和美容的食物，也是減肥者的好選擇。如果您經(jīng)常吃橘子，它也有助于排便和清除體內(nèi)毒素。

橙日常減肥法

早餐：起床后喝一杯溫開(kāi)水，加入少量鹽，然后吃一個(gè)雞蛋1碗粥。

午餐：一碗蔬菜湯1條魚(yú)肉一碗米飯。下午餓的時(shí)候可以吃一個(gè)橘子或者一杯果汁。

晚上：一盤(pán)素菜一碗米飯。一小時(shí)后吃一個(gè)橘子。

這種方法可以長(zhǎng)期使用，但最好與運(yùn)動(dòng)搭配，如散步或健身鍛煉。蔬菜可以根據(jù)自己的口味和需要進(jìn)行搭配。

適合人群：特別適合橘皮組織肥胖MM。

橙速效減肥法

早餐：一個(gè)番茄，一個(gè)熟蛋，一杯鮮榨果汁。

午餐：一碗蒸蛋，一碗番茄湯，一個(gè)鮮橙。

下午茶：鮮榨果汁一杯。

晚餐：一個(gè)番茄，一個(gè)熟蛋，一個(gè)鮮橙。

使用這種減肥方法時(shí)，最好不要吃其他食物，而是喝清水。兩餐之間可以加一杯鮮榨果汁或蔬菜沙拉。餐單只能使用四天，然后在兩周后停止使用。綠色蔬菜和水果可以主要用于停使用。

橙健康減肥湯

原料：橙子l姜50克，檀香末25克，鹽20克，甘草末50克。

適合人群：中型肥胖的MM

這湯能寬中理氣，消除肥胖。一天吃一碗三次。吃這湯的時(shí)候要保持愉快的心情，多做運(yùn)動(dòng)，全身出汗最好。

做法：橘子連皮切片，姜切片，然后一起煎水，30分鐘后加入上述調(diào)料。