晚上吃枸杞能減肥嗎 晚上吃枸杞可以減肥嗎

作為一種食物，同時(shí)又是一種中藥材，枸杞營(yíng)養(yǎng)豐富，既有食療作用，又有藥用價(jià)值，相信很多人對(duì)于枸杞并不陌生。枸杞含有維生素A，常吃有助于我們保護(hù)眼睛。那么除了有這個(gè)作用之外，枸杞還有什么作用呢？有網(wǎng)友問(wèn)，晚上吃枸杞能不能減肥，下面就隨我一起來(lái)揭曉答案吧！

1、不能減肥

枸杞子，有潤(rùn)而滋補(bǔ)，兼能退熱之功效，擅長(zhǎng)補(bǔ)腎，潤(rùn)肺，生津，益氣，因此吃枸杞是沒(méi)有減肥作用的，不管是在晚上還是在白天吃枸杞，都是沒(méi)有減肥作用的。枸杞是一味滋補(bǔ)性的中藥，與阿膠，人參，靈芝并稱(chēng)為中藥四寶，所以枸杞并沒(méi)有減肥的效果，而是具有良好的滋補(bǔ)功效。吃枸杞是不能減肥的，各位女性朋友，不妨換換其它的減肥方法吧。

2、有可能增肥

枸杞的熱量比較低，這也是大部分人認(rèn)為，吃枸杞能減肥的原因。事實(shí)上，食用枸杞的時(shí)候需要注意用量，因?yàn)樽鳛樽萄a(bǔ)食材，食之過(guò)度是會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，導(dǎo)致肥胖的。中醫(yī)認(rèn)為，肥胖多半是由于脾虛濕阻形成的，像這類(lèi)人吃了枸杞，有可能還會(huì)增肥。此外肥胖的人由于濕阻，導(dǎo)致氣血不暢，陰虛火旺，吃了枸杞猶如雪上加霜，會(huì)加重身體上火。

3、怎么減肥

減肥除了飲食調(diào)理之外，再就是運(yùn)動(dòng)了。運(yùn)動(dòng)減肥是最科學(xué)健康的減肥方式，大家可以在每天吃過(guò)晚飯后，外出散步或者慢跑，堅(jiān)持下來(lái)，您會(huì)看到瘦身效果的，還可以做瑜伽減肥哦。