洗熱水澡可以減肥嗎 洗熱水澡對(duì)減肥有用嗎
微信“掃一掃”
分享到朋友圈
分享到微信朋友圈
×打開(kāi)微信,點(diǎn)擊底部的“發(fā)現(xiàn)”,
使用“掃一掃”即可將網(wǎng)頁(yè)分享至朋友圈。
大家都知道洗澡是為了清潔皮膚,尤其是夏天,皮膚代謝快,容易出汗,汗液黏黏的在身上很難受,所以夏天幾乎每天都會(huì)洗澡,洗熱水澡是每個(gè)人生活中比較常見(jiàn)的事情,聽(tīng)說(shuō)洗熱水澡可以幫助消耗能量,有助于減肥,是真的嗎?怎么洗澡減肥效果最好呢?

1、可以減肥
洗熱水澡確實(shí)在一定程度上可以幫助減肥,因?yàn)樵谟脽崴菰璧臅r(shí)候,體溫會(huì)慢慢上升,當(dāng)體溫達(dá)到一定程度的時(shí)候,汗腺就會(huì)發(fā)揮其排汗功能,排出體內(nèi)的水分,同時(shí),在排汗的過(guò)程中,其實(shí)還消耗掉了很多熱量,因?yàn)榕菰璧臅r(shí)候血液循環(huán)加速,乳酸分解,體內(nèi)堆積的脂肪也會(huì)隨著代謝慢慢消耗排出,因此就達(dá)到了減肥的效果。
2、盆浴更好
如果想要減肥效果好的話(huà),最好是盆浴,或者池浴,也就是采用泡澡的方法,而非淋浴,因?yàn)榕柙〉臅r(shí)候全身都處在相同的溫度環(huán)境中,更加有助于全身血液的循環(huán)運(yùn)動(dòng),使得能量消耗的更快更多。
3、時(shí)間方法

泡澡減肥的時(shí)間應(yīng)該安排在晚餐后的2小時(shí)以后,3小時(shí)以?xún)?nèi),因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候是能量消耗最快的時(shí)候,如果在饑餓或者飯后飽腹?fàn)顟B(tài)下進(jìn)行,很容易因?yàn)槟芰肯倪^(guò)多而導(dǎo)致低血糖甚至虛脫,而飽腹?fàn)顟B(tài)下腸胃還在運(yùn)動(dòng),這個(gè)時(shí)候泡澡,不僅對(duì)腸胃不好,而且減肥效果也不好。另外泡澡的時(shí)間以30分鐘左右為宜,溫度在40-42℃為宜,不能太高,否則容易胸悶不適,如果能夠配合飯后運(yùn)動(dòng)加睡前按摩,減肥效果會(huì)更好。
- 上一篇:吃蘑菇能減肥嗎 蘑菇減肥可以吃嗎
- 下一篇:快速減肥對(duì)身體有哪些傷害
相關(guān)推薦 最新發(fā)布
- 發(fā)燒能洗熱水澡嗎
- 警惕!孕媽洗熱水澡要注意水溫
- 洗熱水澡有助緩解兒童自閉癥
- 夏季養(yǎng)生少吃冷食 洗熱水澡很健康
- 洗熱水澡后起紅斑,一會(huì)又消了
- 泡熱水澡也能減肥 6個(gè)最適合懶人的減肥法
- 男人孕前為什么不能泡熱水澡
- 想當(dāng)爸爸最好別泡熱水澡
- 熱水澡與皮膚過(guò)敏的關(guān)系
- 女洗內(nèi)褲用什么洗
- 便血可以劇烈運(yùn)動(dòng)嗎
- 運(yùn)動(dòng)會(huì)讓交感神經(jīng)興奮嗎
- 運(yùn)動(dòng)出汗有利于感冒恢復(fù)嗎
- 運(yùn)動(dòng)扭傷腰怎么辦
- 體重降低大便不成形
- 做臀部的運(yùn)動(dòng)會(huì)小便出血嗎
- 骶椎腰化怎么治療運(yùn)動(dòng)
- 簡(jiǎn)述運(yùn)動(dòng)中踝關(guān)節(jié)扭傷的急救方法有哪些
- 踝關(guān)節(jié)韌帶損傷多久才能走路運(yùn)動(dòng)
- 劇烈運(yùn)動(dòng)后血尿怎么辦
- 運(yùn)動(dòng)冷凍噴霧有沒(méi)有用
- 節(jié)律性運(yùn)動(dòng)障礙需要干預(yù)么
- 體重偏瘦大便不成形
- 食管運(yùn)動(dòng)障礙治療方法
- 骶髂韌帶損傷運(yùn)動(dòng)恢復(fù)
- 腎下垂可以跳繩嗎
- 跳繩對(duì)肺結(jié)節(jié)有好處嗎
- 腰椎盤(pán)突出合適什么運(yùn)動(dòng)
- 腰椎盤(pán)突出運(yùn)動(dòng)規(guī)劃
- 做完胃腫瘤手術(shù)多久體重會(huì)恢復(fù)