警惕!孕媽洗熱水澡要注意水溫

　　雖然我們知道洗澡不僅僅能緩解壓力，而且有利于促進血液循環(huán)，但是專家研究指出孕媽洗熱水澡注意水溫，溫度小于37.8℃，是安全的，如果溫度過高會有窒息、缺氧的威脅，所以孕媽洗熱水澡一定要注意水溫。>>>孕婦挑選文胸需注意7個細節(jié)

　　洗個熱水澡，溫度小于37.8℃，是安全的，并且可以讓孕婦足夠的放松，只要你確保洗澡水不過熱。專家說，洗澡水的溫度高于39℃，對孕婦來說是不安全的。高溫對母親和嬰兒是危險的，但是除非你很長一段時間呆在非常高的溫度中，否則你的身體不太可能可以達到這樣的高溫。

　　孕婦在懷孕期間洗熱水澡是個可以放松身心的事情，但是你必須保證洗澡的水溫不是太高。高溫會導致孕婦出現眩暈的癥狀，或者缺氧等等，這對胎兒而言是不安全的，所以，孕婦在洗熱水澡時要注意水溫，房間的溫度。

　　一般情況下，只要水溫接近你自己的體溫，大約在38°C以下，孕婦洗熱水澡都是安全的。如果水溫太高，你的身體變得太熱，你的心跳就會加快，從而使流向胎兒的血液量減少，這可能會對你的寶寶造成壓力。

　　如果您選擇浸泡在熱水中，那么你應該采取的幾個預防措施：

　　水的溫度應不高于37.9℃，并且浸泡時間不超過10分鐘。買一個溫度計來監(jiān)測水溫。過熱會讓人感到身體虛弱或頭暈，出冷汗，打寒顫。其他溫度增加的跡象是極度口渴，口干惡心或感覺過熱。

　　如果這些癥狀開始發(fā)生，那么孕婦應該立即離開，并且與你的醫(yī)療服務提供者聯系。另外，洗熱水澡的時候，最好有人能夠幫助你，如果你因為溫度原因而發(fā)暈的話，至少有個人能夠幫助你，防止你發(fā)生意外。