喝綠茶可以減肥嗎 怎么喝綠茶減肥

綠茶是一種我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常會(huì)喝到的茶，不管是自己泡的綠茶，還是綠茶飲料，綠茶也更是很多奶茶店里的招牌，可以說(shuō)生活中，綠茶無(wú)處不在。生活中，有的人喝綠茶是因?yàn)橄矚g綠茶，有的人喝綠茶是因?yàn)榫G茶有一些功效作用，比如有的人覺(jué)得綠茶可以減肥。那么，綠茶可以減肥嗎？

1、綠茶可以減肥

像很多茶一樣，綠茶也有減脂的作用，也就是綠茶有降血脂的作用，很多三高的中老年人都會(huì)經(jīng)常喝一些綠茶幫助減脂，并且效果也非常好，所以綠茶有減肥的作用。生活中，如果需要減肥，可以嘗試喝一些綠茶，特別是對(duì)于常年吃得比較油膩的人，綠茶減脂的效果非常好。但是，單單喝綠茶減肥的效果是沒(méi)有那么顯著的，還需要就結(jié)合飲食運(yùn)動(dòng)等等。

2、吃油膩喝綠茶

上面已經(jīng)說(shuō)到了綠茶有減脂的作用，所以生活中一般吃油膩了之后，可以喝一些綠茶來(lái)解膩。所以親朋好友聚會(huì)、或者偶爾遇到喜歡吃的東西吃多了，都可以多備一些綠茶來(lái)喝，解膩的效果非常好。再就是下午茶，吃一些蛋糕甜點(diǎn)，也很容易讓人產(chǎn)生膩膩的感覺(jué)，這個(gè)時(shí)候搭配綠茶是最好的。

3、減肥少吃多動(dòng)

雖然綠茶有減脂的作用，也有一定的減肥的作用，但是單單只靠喝綠茶來(lái)減肥是完全達(dá)不到效果的，減肥最重要的還是少吃多動(dòng)。少吃多動(dòng)的意思不是不吃，而是每餐只吃七分飽，杜絕油膩和甜食，然后每天保持規(guī)律的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣就可以了，偶爾再喝一些綠茶，清清腸胃，也能清清血管。