紅棗銀耳湯可以當(dāng)飯吃嗎 減肥還應(yīng)吃點(diǎn)正餐

紅棗銀耳湯可以當(dāng)飯吃嗎

紅棗銀耳湯是美容的佳品，長(zhǎng)期服用可以見效，但如果要減肥的話建議還是要適當(dāng)吃點(diǎn)正餐，再適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，因此紅棗銀耳湯最好不要當(dāng)飯吃。

紅棗銀耳蓮子湯什么時(shí)候喝最好

1、春季

人體在春季，肝氣運(yùn)行旺盛，會(huì)影響到脾，這時(shí)候應(yīng)該多吃點(diǎn)甜食，來加強(qiáng)脾的功能，具有順肝氣、養(yǎng)脾氣的作用。

2、秋季

秋季的天氣干燥，人體處于水分不足的狀態(tài)嗎，而紅棗銀耳湯有潤(rùn)肺潤(rùn)燥、補(bǔ)水養(yǎng)顏的作用，因此，在秋季可以適量食用。

3、下午三點(diǎn)

紅棗銀耳湯什么時(shí)候喝?下午三點(diǎn)左右，人體脾氣運(yùn)行旺盛，這時(shí)候食用銀耳紅棗湯能有效的吸收其中的營(yíng)養(yǎng)成分，為人體提供養(yǎng)分，消除身體的疲勞感。

4、早上

紅棗銀耳湯中沒有特別刺激腸道的物質(zhì)，綜合來看，性質(zhì)較為溫和，因此早上是可以空腹食用的，只不過要注意，別空腹食用冰涼的紅棗銀耳湯。

5、晚上八點(diǎn)前

紅棗銀耳湯中的糖分含量豐富，太晚食用會(huì)使糖分在體內(nèi)堆積，進(jìn)而轉(zhuǎn)換成熱量，引起身體的肥胖，建議在晚上八點(diǎn)前食用為好。

紅棗銀耳湯的做法

材料：銀耳兩大朵、紅棗12-16顆、冰糖適量根據(jù)自己口味來放

紅棗銀耳湯制作過程：

1.銀耳用冷水浸泡到充分漲發(fā)，用廚房剪刀剪去蒂部，用手將銀耳撕成小塊，反復(fù)淘洗后瀝干備用。

2.紅棗用水清洗后備用。

3.紫砂鍋添足水，將銀耳、紅棗放入，大火燒開后，轉(zhuǎn)小火慢熬2-3小時(shí)，看銀耳熬到全部融化成膠狀。

4.按自己口味放入冰糖，攪拌到溶化即可關(guān)火食用。