喝啤酒能減肥嗎 喝啤酒可以減肥嗎

有的人說(shuō)喝酒可以減肥，因?yàn)槠【拼蟛糠侄际菤怏w，脂肪和糖類(lèi)物質(zhì)含量很少，并且啤酒中含有膳食纖維，能夠增加飽腹感，從而減少其他熱量食物的攝入；而有的人卻說(shuō)喝酒會(huì)增肥，因?yàn)閷?shí)踐證明多喝啤酒會(huì)長(zhǎng)啤酒肚，而且啤酒中的植物雌性激素會(huì)增加脂肪的合成，那么到底啤酒能不能減肥呢？

1、不能減肥

事實(shí)上，喝啤酒確實(shí)是不能減肥的，相反，還會(huì)增肥，但是原因并不是長(zhǎng)啤酒肚，因?yàn)殚L(zhǎng)啤酒肚的根本原因是營(yíng)養(yǎng)過(guò)盛，長(zhǎng)期熬夜造成的，而且多發(fā)于中年男性，啤酒會(huì)增肥是因?yàn)槠【茣?huì)消耗大量的熱量和能量，這個(gè)時(shí)候就需要下酒菜來(lái)壓制，否則人體會(huì)感覺(jué)十分難受，最終就會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，而且啤酒中的氣體會(huì)將胃部撐大，從而使得食量也會(huì)相應(yīng)的增大，不利于減肥。而且啤酒中的植物雌性激素確實(shí)會(huì)增加脂肪，引起整體肥胖，尤其是腹部。

2、啤酒熱量

啤酒是由大麥芽、水和酒花作為原料，經(jīng)過(guò)酵母發(fā)酵形成的低酒精度的酒，其熱量為每100毫升產(chǎn)生熱量32大卡，可以說(shuō)啤酒的熱量很低，但是喝酒不像喝飲料，一般人一次性喝飲料或者喝水最多一瓶，大概500毫升，而喝啤酒就不一樣了，喝起來(lái)就要喝到醉，能夠讓人喝醉的差不多要三瓶以上，我想應(yīng)該沒(méi)有人會(huì)一下子喝掉三瓶飲料吧，因此喝啤酒因?yàn)榉e少成多所以才會(huì)導(dǎo)致熱量高。

3、減肥方法

其實(shí)減肥方式有很多種，沒(méi)有必要靠喝啤酒減肥，況且啤酒并不能幫助有效減肥，除非您只是喝啤酒，不吃東西，但是這樣不僅自己胃部受不了，就連身體都會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題，因?yàn)榫凭珨z入過(guò)量，很容易引起肝臟疾病，或者酒精中毒。

4、運(yùn)動(dòng)減肥

事實(shí)上，最好的減肥方式的堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，不僅有利于塑造形體，還對(duì)身體健康有益無(wú)害，因此想要減肥的女孩要注意，節(jié)食、抽脂、喝酒都不是最佳減肥方法，運(yùn)動(dòng)減肥才是王道，趕緊行動(dòng)起來(lái)吧。