自閉了你怎么減肥的

如果出現(xiàn)自閉的情況，并且伴有肥胖的癥狀，可以通過(guò)飲食調(diào)整、運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)的方法進(jìn)行改善。若已經(jīng)確診為自閉癥，則需要及時(shí)到醫(yī)院就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下通過(guò)藥物治療和行為干預(yù)的方式進(jìn)行處理。

一、飲食調(diào)整

1.清淡飲食：建議平時(shí)避免進(jìn)食辛辣刺激性食物，如麻辣燙、酸辣粉等，同時(shí)減少肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟等油膩食物的攝入量，以免增加脂肪含量，影響減肥效果。

2.低熱量飲食：日常生活中可以適當(dāng)吃新鮮水果和蔬菜，比如蘋(píng)果、香蕉、火龍果、黃瓜、西紅柿等，這些食物中含有豐富的膳食纖維，能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，加快體內(nèi)毒素垃圾排出，從而達(dá)到輔助減肥的效果。另外也可以喝一些普洱茶或綠茶，也具有一定的利尿作用，對(duì)于減肥有一定的幫助。

3.低糖飲食：盡量不要進(jìn)食含糖量比較高的食物，比如奶油蛋糕、奶茶等，否則會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪堆積在身體各處，不利于身體健康。

4.高蛋白飲食：可適量食用雞胸肉、魚(yú)肉等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)還需控制好每日總熱量的攝入，以維持機(jī)體新陳代謝正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

二、運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)

患者還可以適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如游泳、慢跑、騎自行車(chē)等，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)心肺功能，有利于身體健康。但需要注意的是，應(yīng)循序漸進(jìn)地增加運(yùn)動(dòng)時(shí)間以及強(qiáng)度，避免過(guò)度勞累而加重病情。

三、藥物治療

必要時(shí)可以在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下服用鹽酸舍曲林片、阿立哌唑片等抗精神病類藥物進(jìn)行治療，但是不建議長(zhǎng)期用藥，以免產(chǎn)生不良反應(yīng)。

四、行為干預(yù)

如果存在自閉癥的情況，還需要配合醫(yī)生通過(guò)行為訓(xùn)練或者是心理疏導(dǎo)等方式進(jìn)行緩解，有助于提高患者的語(yǔ)言溝通能力以及社會(huì)交往能力。

此外，還可能與抑郁癥有關(guān)，建議患者及時(shí)前往醫(yī)院精神科就診，完善血常規(guī)檢查、腦電圖檢查等項(xiàng)目明確診斷。在此期間還要保持良好的心態(tài)，避免情緒過(guò)于激動(dòng)或者緊張。