3天只喝水不進食瘦幾斤

3天只喝水不進食一般可以瘦大約五斤左右，但是這不是一種健康的減肥方式，因此日常并不推薦使用，不僅容易損害身體，而且還有可能導致減肥的效果不持久。

3天只喝水不進食的減肥方式確實可以在短期內使體重快速的下降，但是隨著體重下降的同時，減肥者的體質也會明顯下降，由于蛋白質等營養(yǎng)物質的攝入不足，會使人體處于營養(yǎng)不良的狀態(tài)，并且身體的免疫力會降低，對于疾病的抵抗力也隨之減弱，會使減肥者的患病的風險明顯增加。

3天只喝水不進食的減肥者極容易出現(xiàn)面色蒼白，全身疲乏無力，甚至有人會出現(xiàn)活動后氣喘，胃部疼痛不適，全身浮腫等多種臨床癥狀。3天只喝水不進食的減肥方式還極容易造成體重出現(xiàn)反彈，因為這樣減肥減去的主要是人體的肌肉和水分，而不是體內多余的脂肪，一旦人體恢復飲食，則身體會更加快速的吸收食物所產生的熱量，從而導致脂肪堆積，使體重出現(xiàn)快速反彈的現(xiàn)象。