肺氣虛可以運(yùn)動(dòng)嗎 如何正確運(yùn)動(dòng)遠(yuǎn)離肺氣虛

肺氣虛是現(xiàn)在很多人都有的一個(gè)問題，大多是因?yàn)槠綍r(shí)運(yùn)動(dòng)不夠而造成的，而這一問題如果不及時(shí)地引起重視，就很容易會(huì)變得越來越嚴(yán)重，危害到健康。因此有肺氣虛問題的人在平時(shí)一定要多加強(qiáng)鍛煉，只有提高了自己的身體抵抗力，才能夠遠(yuǎn)離肺氣虛的毛病。

我們經(jīng)常接觸的人里面有不少都有肺氣虛的問題，這可以說是比較普遍的一種疾病。而一旦身體出現(xiàn)這種毛病，就很容易會(huì)對我們的健康造成很大的影響，什么氣短、咳嗽等等都會(huì)隨之頻繁地出現(xiàn)。但只要能夠引起足夠的重視，并且對我們的生活習(xí)慣等各方面進(jìn)行一個(gè)改善，那么肺氣虛的問題也是可以慢慢變好的。那么肺氣虛可以運(yùn)動(dòng)嗎?如何正確運(yùn)動(dòng)遠(yuǎn)離肺氣虛?

其實(shí)不少人有這個(gè)氣虛的問題都是因?yàn)槠綍r(shí)鍛煉太少了，不愿意多做運(yùn)動(dòng)，基本不是在坐著就是躺著。因此想要治愈自己肺氣虛的毛病，就需要增強(qiáng)自身的體質(zhì)，而運(yùn)動(dòng)自然就是必不可少的了。適度的運(yùn)動(dòng)不光可以提高自身的身體素質(zhì)，還能夠影響人的心情，另心情舒暢。而一般比較推薦的運(yùn)動(dòng)有兩種，主要如下：

第一，握拳擊掌

一個(gè)手用力握成拳狀，一個(gè)手全部打開，經(jīng)常的握拳擊掌能夠幫助讓手上的筋骨得到比較好的鍛煉，以增強(qiáng)手的末梢神經(jīng)，帶動(dòng)身體上下的氣血循環(huán)。這個(gè)動(dòng)作主要是一個(gè)手握成拳狀，另一個(gè)手全部打開，同時(shí)搭配上腳，一邊慢慢走或者一邊踏者步子一起進(jìn)行。如今的人去到哪里都很方便，但是卻少了鍛煉，出門可以坐車，上下樓還可以坐電梯，真的是想走個(gè)路都難了啊。這也就導(dǎo)致我們的兩個(gè)腳得不到太多的鍛煉，變得越來越無力，而腳上的很多穴位都是連通著五臟六腑的，因此也會(huì)受到影響。而多做握拳擊掌的練習(xí)就可以有效地改善這一情況，進(jìn)而改善肺氣虛的毛病。

第二，輕拍腹部

平時(shí)經(jīng)常嘗試用兩個(gè)手輕輕地拍打腹部，可以有效地增加脾胃肝腎之氣。因?yàn)楦共繒?huì)經(jīng)過一些經(jīng)脈，任脈也位于我們的腹部，負(fù)責(zé)我們體內(nèi)的精血以及津液。經(jīng)常性地用兩只手交換著輕輕地拍打此處，有助于加強(qiáng)脾胃肝腎之氣，對肺氣虛的問題也有一定的幫助。

肺氣虛的問題不算是什么小問題，所以平時(shí)一定要做好預(yù)防。而一旦您有了這樣的問題，就要引起足夠的重視，改掉不愛運(yùn)動(dòng)的壞毛病，生活中多加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，提高身體的綜合素質(zhì)，增強(qiáng)抵抗力。同時(shí)在日常中多食用一些補(bǔ)氣血的食物，相信會(huì)對肺氣虛的問題有很好的幫助。

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