什么是運動損傷

運動損傷主要是指在運動過程中發(fā)生的損傷，損傷的主要是運動系統(tǒng)的組織，主要有骨關(guān)節(jié)損傷、韌帶損傷、肌肉拉傷等。

運動過度、沒有做好熱身活動或不正確的鍛煉方式都是導(dǎo)致運動損傷的原因。鍛煉時，骨關(guān)節(jié)持續(xù)活動，肌肉經(jīng)常收縮，若運動時間較長，運動量太大就會造成肌肉疲勞，容易造成運動性損傷。鍛煉前沒有做熱身活動或姿勢不正確，都會導(dǎo)致肌肉拉傷、韌帶拉傷等問題。

當(dāng)發(fā)生運動損傷時，病人主要表現(xiàn)為損傷部位疼痛、腫脹，甚至導(dǎo)致關(guān)節(jié)活動受限。由于出現(xiàn)骨關(guān)節(jié)或肌肉、韌帶拉傷，會導(dǎo)致局部滲出液增多，刺激疼痛感受器，從而引發(fā)疼痛和腫脹的癥狀。假如損傷比較明顯，直接導(dǎo)致肌肉收縮無力和關(guān)節(jié)活動受限，運動功能障礙就會出現(xiàn)。

如果懷疑運動損傷，可以去骨科做體檢，同時做拍片、CT、磁共振、肌骨超聲等，以明確診斷。若為輕微損傷，且無結(jié)構(gòu)變化，可遵醫(yī)囑應(yīng)用三七粉等活血化瘀的藥物，同時配合磁熱療法，以促進恢復(fù)。如損傷程度較重，可考慮通過外科手術(shù)進行修復(fù)，以后可以逐步進行運動功能鍛煉。

所以，建議平時鍛煉前要做好準(zhǔn)備活動，選擇適當(dāng)?shù)倪\動器材，避免過度疲勞，有助于降低運動損傷的危險。