餓了不吃東西會(huì)消耗脂肪嗎 運(yùn)動(dòng)后餓是在燃燒脂肪

但我們感受到饑餓時(shí)，選擇不去補(bǔ)充能量，那么是否身體就會(huì)消耗脂肪呢？

餓了不吃東西會(huì)消耗脂肪嗎

通常會(huì)消耗體內(nèi)的糖分來滿足身體的消耗，如果繼續(xù)不進(jìn)食那么將會(huì)消耗蛋白質(zhì)，最后才會(huì)開始消耗脂肪，通常您無法達(dá)到這個(gè)地步，所以餓了不吃東西是很難消耗脂肪的。

餓肚子首先會(huì)消耗什么

首先會(huì)消耗血液中的糖，當(dāng)血糖不夠時(shí)，肌糖原開始分解成葡萄糖繼續(xù)供能，之后肝糖原開始轉(zhuǎn)化為肌糖原再分解產(chǎn)生糖來供能。

運(yùn)動(dòng)后餓是在燃燒脂肪

運(yùn)動(dòng)通常會(huì)有后燃效應(yīng)，運(yùn)動(dòng)結(jié)束后脂肪的消耗還會(huì)持續(xù)一段時(shí)間，當(dāng)然這和饑餓感沒有關(guān)系，餓的感覺并不會(huì)消耗脂肪。

節(jié)食可以減肥嗎

節(jié)食不能減肥，節(jié)食減少了能量的攝入，我們的身體會(huì)調(diào)整基礎(chǔ)代謝的值，將整體的能耗降低，從而導(dǎo)致收效甚微，并且還會(huì)反彈，所以節(jié)食不推薦使用。

怎樣減肥效果最好

運(yùn)動(dòng)和飲食想配合最佳，運(yùn)動(dòng)能提升身體的基礎(chǔ)代謝，加速新陳代謝，增加能量的支出。

控制飲食保證基本能量需求滿足的同時(shí)，使得消耗大于攝入，提供減肥的條件。