劇烈運(yùn)動(dòng)后可以喝冰水嗎

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劇烈運(yùn)動(dòng)后是否可以喝冰水，應(yīng)根據(jù)具體情況決定。如果劇烈運(yùn)動(dòng)后20分鐘內(nèi)，通常不可以喝冰水，若劇烈運(yùn)動(dòng)20分鐘后，通?？梢院缺?。如有不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。

1、通常不可以：

常見的劇烈運(yùn)動(dòng)有跑步、跳繩、打籃球等，進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)后，短時(shí)間內(nèi)身體的新陳代謝會(huì)增快，血液循環(huán)也會(huì)增加，體溫也會(huì)輕微升高，若20分鐘內(nèi)立刻喝冰水容易對(duì)胃腸道黏膜造成刺激，也會(huì)使胃腸道痙攣引起腹痛、腹瀉等不適，此時(shí)不利于身體健康，因此不可以喝冰水。

劇烈運(yùn)動(dòng)后可以喝冰水嗎

2、通?？梢裕?/p>

劇烈運(yùn)動(dòng)后，隨著時(shí)間的不斷延長(zhǎng)，身體會(huì)逐漸的恢復(fù)正常，20分鐘后適量的喝冰水，能夠及時(shí)為身體補(bǔ)充水分，也能一定程度上預(yù)防脫水現(xiàn)象出現(xiàn)，因此可以喝冰水。

無(wú)論進(jìn)行哪種劇烈運(yùn)動(dòng)，都需要根據(jù)個(gè)人的實(shí)際情況定制，合理的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，不可以操之過(guò)急。

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