子宮下垂做什么運(yùn)動可恢復(fù)

子宮脫垂主要是由于盆底機(jī)能障礙而導(dǎo)致的。盆底機(jī)能障礙有多種原因，一種是因?yàn)槿焉?、分娩，使得盆底肌肉松弛，同時(shí)子宮的韌帶也變得纖細(xì)、薄弱，這時(shí)候可以造成子宮脫垂。

一些慢性加腹壓的動作，比如說長期的便秘或者是提重物、重體力勞動，以及慢性咳喘，可以造成子宮脫垂。

子宮脫垂如果非常重，脫出到陰道口以外，只有手術(shù)治療。如果子宮脫垂比較輕的時(shí)候，一個(gè)是要改善這些導(dǎo)致子宮脫垂的原因，比如說緩解便秘，控制咳嗽。另外，需要做盆底功能的訓(xùn)練，比如做提肛運(yùn)動，必要的時(shí)候還可以到醫(yī)院進(jìn)行針灸，以及盆底的器械鍛煉，這樣緩解脫垂。