神經(jīng)衰弱吃什么好 這6種食物可以緩解神經(jīng)衰弱

神經(jīng)衰弱屬于一種心理疾病，現(xiàn)在生活節(jié)奏快，壓力也大，許多人都存在神經(jīng)衰弱的情況，這雖然不是什么嚴(yán)重的病，但是也會(huì)對(duì)身體和日常生活造成一定的影響，神經(jīng)衰弱的治療方法有很多，其中，大部分人都選擇食療的方法，下面就來(lái)看一下神經(jīng)衰弱吃什么好

神經(jīng)衰弱吃什么好

1、銀耳。銀耳有著很好的提神、益氣和健腦功效，多吃可以能補(bǔ)腦強(qiáng)心，達(dá)到消除疲勞的效果。不僅提神消疲，和蓮子一起熬粥喝，還可以清熱去火，對(duì)身體很有益處。

2、大棗。大棗對(duì)治療神經(jīng)衰弱的效果明顯，不僅是補(bǔ)血好物，也有安神養(yǎng)心的功效，除了可以和桂圓煮成桂圓紅棗粥，還可以用來(lái)熬湯喝，效果也是十分出色的。

3、牛奶。牛奶富含蛋白質(zhì)，是治療神經(jīng)衰弱的理想食物，可以補(bǔ)充人體所需的能量和營(yíng)養(yǎng)，睡前喝一杯牛奶有助于睡眠，可以有效緩解神經(jīng)衰弱的功效。

4、桂圓。桂圓是滋補(bǔ)健腦的首選佳品，素有補(bǔ)血安神、益腦力的良好功效，對(duì)于思慮過(guò)度、心神失養(yǎng)引起的神經(jīng)衰弱十分有效，和紅棗一起做成桂圓紅棗粥效果更好，做法十分簡(jiǎn)單，取桂圓約20克、紅棗5枚左右，還有粳米適量，一起放到鍋里煮，當(dāng)煮開(kāi)后再熬30分鐘即可出鍋食用，補(bǔ)血、安神、養(yǎng)心的效果十分出色。

5、糯米。糯米不僅暖脾胃，對(duì)神經(jīng)衰弱患者很有益處，它還有補(bǔ)氣血的功效，可以煮成稀飯，或者和紅棗、山藥和蓮子一起煮稀粥，效果很好。

6、桂圓。桂圓又叫做龍眼，適合宜思慮過(guò)度、心神失養(yǎng)而導(dǎo)致神經(jīng)衰弱、健忘失眠的人，它可以補(bǔ)血安神、益腦力，桂圓可以調(diào)整大腦皮層功能，它可以改善失眠、健忘癥狀。