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長期喝白開水對身體有危害嗎 這篇文章告訴你答案

發(fā)布時間: 2019-06-18 15:06:45

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天天喝白開水有壞處嗎?人體需要一定的水分來維持平衡,所以我們每天都會通過喝水的方式來補充。白開水是最常喝的飲品,那么天天喝白開水有壞處嗎?下面就來具體的了解一下。

白開水喝多了會對身體產(chǎn)生以下不良影響

1、擾亂機體代謝

喝白開水可以排毒利尿,對機體的新陳代謝,酸堿平衡起到重要作用,對于感冒的痊愈也有一定幫助,但是過多的水分進入機體后會引起機體器官的代謝紊亂,機體內(nèi)的離子平衡會被破壞,特別是感冒之時,適量喝水可加速康復(fù),但是如果喝多了,則會因為機體代謝紊亂而延遲痊愈時間。

2、增加腎臟負擔(dān)

腎臟是過濾尿液的重要器官,而尿液的主要組成成分是水,如果機體攝入了過多的白開水,排尿量也會因此大量增加,加重機體腎臟的負擔(dān),長期如此會對腎產(chǎn)生不利影響。

3、水中毒

過量的喝白開水最嚴(yán)重的結(jié)果就是引起水中毒,人體腎臟的持續(xù)最大利尿速度是每分鐘16毫升,如果喝水的速度以及量超過這個標(biāo)準(zhǔn),機體就會出現(xiàn)水過剩現(xiàn)象,機體細胞膨脹,引起脫水低鈉癥,一般會導(dǎo)致頭暈眼花、嘔吐、虛弱無力、心跳加快等癥狀,嚴(yán)重的會出現(xiàn)痙攣、昏迷甚至危及生命。

健康飲水的注意事項

1、飲好水

盡量避免常飲純水或蒸餾水(一般蒸餾水的水性太酸,容易傷害身體,對腎臟較弱的人士則更為不利)可選擇優(yōu)質(zhì)的礦泉水。如可以的話,飲用堿性水對人體最有利,否則,在家用檢驗合格的濾水器過濾后再喝,最好不過了。

2、飲暖水

夏日炎炎,很多人都會選擇飲冰水,又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利,飲和暖開水更為有益,因為這特別有助身體吸收使用,更有助腸胃消化避免破壞身體的免疫力。

3、空腹飲水

當(dāng)然,飲水隨時都可以,口渴時才飲用往往只能解渴,未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用,水會直接從消化管道中流通,被身體吸收。


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