在近三個月的時間里，孩子們終于得償所愿，可以天天抱著心愛的電子產(chǎn)品了，不過目的不是玩，而是上網(wǎng)課學(xué)習(xí)。盡管如此，大多數(shù)孩子的積極性還是比較高的，各位父母也能現(xiàn)場監(jiān)督孩子學(xué)習(xí)，真真切切做到全日伴讀。可喜的是，孩子們的學(xué)業(yè)沒有耽誤，然而眼睛健康卻受到或大或小的影響。有些家長跟我咨詢“孩子最近上完網(wǎng)課后，總說眼睛干，有時候也會發(fā)癢、灼熱，感覺好像有東西在里面，這是怎么回事？”這種情況臨床上稱作：視頻終端綜合征。
什么是視頻終端綜合征？
視頻終端綜合征就是指：長時間處于視頻終端操作，眼睛一直緊盯熒屏，導(dǎo)致一組無特征的癥狀出現(xiàn)。簡單概括一下，就是說對著電視、電腦、平板、手機(jī)等電子產(chǎn)品屏幕看太久，就會發(fā)生眼部發(fā)干、發(fā)癢、灼燒感、視力模糊、下降等不適情況。
孩子在上網(wǎng)課時，注意力屬于高度集中狀態(tài)，視力一直盯著屏幕，眨眼次數(shù)會減少。正常狀態(tài)下，我們每分鐘要眨眼20次左右，長時間專注看一個區(qū)域，眨眼會減少到每分鐘4-5次。在長時間線上網(wǎng)課的學(xué)習(xí)狀態(tài)下，孩子很容易出現(xiàn)視頻終端綜合征。面對這種情況該如何解決？家長朋友別著急，學(xué)會下面的6個應(yīng)急方法，就能保護(hù)孩子的視力。
緩解孩子視頻終端綜合征的6個方法
第一個方法：眺望遠(yuǎn)處
網(wǎng)課中間會有休息時間，家長趁此機(jī)會要帶著孩子抬頭眺望遠(yuǎn)方。比如網(wǎng)課時間為40分鐘，那么家長要帶孩子眺望6米以外甚至更遠(yuǎn)的地方，最好是看顏色較淡的區(qū)域，眺望時要微抬頭，每次至少40秒以上。
第二個方法：眼保健操
我們上學(xué)的時候課間都有眼保健操，此時也可以帶著孩子一起做。
利用網(wǎng)課休息的期間，只要5分鐘左右即可，重點按摩晴明穴、四白穴、風(fēng)池穴等。
第三個方法：室內(nèi)保濕
家長要讓孩子在良好的環(huán)境中學(xué)習(xí)，室內(nèi)溫度、濕度都很關(guān)鍵。溫度最好控制在18-20℃，別讓孩子覺得冷或熱；北方這個時候比較干燥，家長可以在室內(nèi)放一臺加濕器，也可以放一些綠色植物保持空氣凈化，增加室內(nèi)濕度。并且，休息時候看看綠色植物也能幫助眼睛緩解疲勞
第四個方法：多眨眼
當(dāng)孩子盯著電視、電腦上網(wǎng)課的時候，家長應(yīng)告訴他們不要長時間不眨眼，應(yīng)該每分鐘眨10-15次；每節(jié)課結(jié)束要閉上眼睛休息幾分鐘。
第五個方法：敷眼
家長可以用溫?zé)岬拿斫o孩子敷眼睛，這是緩解眼睛干澀和疲勞的合理手段。建議把毛巾浸泡在60℃左右的水中，然后拿出來擰到半干程度，敷在孩子的眼睛上。
如此可以促進(jìn)眼睛血液循環(huán)，刺激淚腺體分泌。
第六個方法：人工淚液
人工淚液就是我們常說的眼藥水，功效是緩解眼睛疲勞、緩解眼睛干、眼睛發(fā)癢等癥狀。孩子可以適當(dāng)使用眼藥水，市面上也有兒童專用的類型。家長在購買和使用的時候，要注意看人工淚液成分，含某些藥物治療作用以及人工防腐劑的產(chǎn)品不要買。另外，使用眼藥水有底限，不能過頻，成人每天6次，兒童應(yīng)小于這個基數(shù)。如果使用過頻，可能會引發(fā)眼睛出現(xiàn)干眼、充血等病變。所以，在人工淚液的選擇和使用上，家長朋友一定要慎重。
