改善兒童上課注意力不集中可通過行為干預、環(huán)境調(diào)整、認知訓練、感覺統(tǒng)合訓練及家長參與等方式綜合干預。耳朵貼貼作為輔助手段可能對部分兒童有效，但需結合個體情況評估。
建立規(guī)律作息和任務分解是基礎措施。固定作息時間能穩(wěn)定生物鐘，將學習任務拆分為15-20分鐘的小單元并配合短暫休息，可提升專注持續(xù)性。采用代幣制獎勵系統(tǒng)，每完成小目標給予即時正向反饋，逐步強化專注行為。
減少視覺聽覺干擾至關重要。選擇教室前排座位避開窗戶，使用降噪耳塞緩沖環(huán)境噪音。課桌保持整潔僅放置必要文具，采用柔和的暖色調(diào)燈光替代熒光燈，這些調(diào)整能降低外部刺激對注意力的分散。
執(zhí)行功能訓練可改善大腦抑制控制能力。通過舒爾特方格、數(shù)字劃消等視覺追蹤練習提升選擇性注意力，故事復述和倒背數(shù)字游戲能增強工作記憶。每日10分鐘正念呼吸訓練也有助于提高自我覺察能力。
前庭覺和本體覺訓練對感覺處理異常的兒童效果顯著。平衡木、蹦床跳躍等前庭刺激活動，以及推拉重物等本體覺輸入，可調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)興奮性。耳朵貼貼等觸覺干預可能通過調(diào)節(jié)迷走神經(jīng)張力產(chǎn)生安撫作用。
建立教師-家長每日溝通記錄表，統(tǒng)一行為管理策略。采用非語言提示信號如輕拍肩膀代替口頭批評，共同設定階段性改善目標。定期開展家庭專注力游戲日，通過拼圖、積木等親子互動自然強化注意力。
保證充足睡眠和均衡營養(yǎng)是改善注意力的生理基礎。學齡兒童每日需9-11小時睡眠，早餐應包含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和復合碳水化合物。適量增加富含Omega-3的深海魚、堅果攝入，限制精制糖和人工色素。每天60分鐘中強度運動如跳繩、游泳能促進多巴胺分泌，課間進行5分鐘肢體伸展活動也有助于提升后續(xù)課堂專注度。若持續(xù)6個月未見改善或伴隨學習困難，建議到兒童保健科進行注意力缺陷多動障礙專業(yè)評估。
