肌膚怎么補水 這些補水方法大家都知道嗎

　　肌膚問題一直都是人們比較關(guān)注的，尤其是對于一些愛美、注重皮膚的人來說，皮膚若是不好會影響整個人的氣質(zhì)。今天小編給大家講講肌膚如何補水、皮膚干燥吃什么好以及推薦給大家?guī)卓钭灾票衩婺ぁ?/p>

　　肌膚如何補水

　　時段一：早晨起床時

　　清晨一覺醒來，常會感到喉嚨干癢，皮膚干澀、沒有彈性。因為經(jīng)過一夜睡眠，從尿液、皮膚、呼吸中排出了大量水分，此時人體正處于一種生理性缺水狀態(tài)。因此，清晨是給身體和肌膚補水的首要時機。

　　解決方案：從晚霜就開始補水。讓肌膚在夜晚努力補充白天流失的水分，可以讓晨起的干燥有所緩解。

　　溫和潔面更利保水。睡眠時肌膚接觸的污染較少，所以除非是油性肌膚，不然清晨使用溫和的免洗型潔面產(chǎn)品更加利于肌膚保水。選擇長效保濕乳液。

　　時段二：戶外活動時

　　不是只有夏日的陽光才會奪去肌膚的水分，秋冬的紫外線一樣是肌膚水潤的大敵。風(fēng)很容易把皮膚表層的水分帶走，甚至鼻頭上都暴起小干皮。

　　解決方案：隔離紫外線和風(fēng)沙。做好肌膚的防護工作永遠比事后補救來得有效，所以如果有長時間戶外活動的計劃，就一定要使用隔離產(chǎn)品，阻擋紫外線和風(fēng)沙的侵害是防止皮膚水分流失的第一步。

　　隨時隨地補水。長時間戶外活動，可能會讓肌膚表面的水分加速流失，所以應(yīng)隨身攜帶補水噴霧，舒緩肌膚補充水分。

　　時段三：氣候差異時

　　一天之間氣溫、濕度的變化也會影響我們的肌膚。比如秋季早晚的溫差、在南與北的城市間奔波、出入空調(diào)開放的辦公室……這些外部環(huán)境，足以令肌膚干燥老化。

　　解決方案：保濕精華強化水潤力度。此時，升級平時的保濕護理，強化保濕力度，保濕精華是個不錯的選擇，脆弱的眼周和嘴角需要加強滋潤，再增加敷面膜的頻率，就可以讓肌膚盡快遠離干燥的威脅。

　　按摩增強肌膚抵抗力。每晚，按照美容院醫(yī)師的手法嘗試著自己為肌膚做按摩，可以促進血液循環(huán)，配合按摩產(chǎn)品或者精油效果更加明顯。

　　時段四：久對電腦時

　　電腦輻射和積塵對肌膚直接的影響就是缺水、毛孔堵塞、出現(xiàn)斑點，繼而出現(xiàn)皺紋。

　　解決方案：補水先補氧。外界環(huán)境中的廢棄物如果過多地積聚在肌膚的真皮層中，就會導(dǎo)致淋巴循環(huán)受損，肌膚的微循環(huán)不暢，供給細胞的氧氣和養(yǎng)分不足，終導(dǎo)致肌膚喪失活力變得干燥暗黃。所以，經(jīng)常面對電腦時，不妨先排毒補氧再保濕。

　　對于久坐電腦面前的上班族來說，補水的重要性是非常大的。若是不及時補水，空氣中的細菌就會更快的進入皮膚。易導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)缺水的癥狀。

　　做個保濕面膜。在用電腦的過程中，可以抽出一些時間，將平時用的具有保濕功效的精華液倒在紙面膜上，輕輕敷在臉上15分鐘。再準備一支有滋潤、保濕效果的眼霜，加以按摩，以緩解眼部疲勞。

　　肌膚缺水問題是妨礙護膚的第一大原因，只有認真的給肌膚補水，才能擁有更好的皮膚。接下來我們說一說如何在飲食上“吃出水”來。一起了解一下吧?！?/p>

　　皮膚干燥吃什么好

　　1、皮膚干燥吃堅果

　　堅果富含維生素E,這是一種有效的抗氧化劑,可防止體內(nèi)不飽和脂肪酸的過分氧化,防止皮膚過早出現(xiàn)老年斑(壽斑),也可有效地阻止褐色素在皮膚中沉積,防止面部出現(xiàn)褐色斑紋、斑塊;維生素E還具有促進細胞分裂、再生、延緩細胞變老、恢復(fù)皮膚彈性的作用。

　　2、皮膚干燥吃鮮棗

　　鮮棗含有大量的維生素C,它是一種有效的抗氧化劑,不僅能保持皮膚的彈性,還能抑制與阻斷皮膚黑色素的形成。皮膚中黑色素細胞多,膚色就黑。平時多吃一些富含維生素C的新鮮蔬菜、水果,少吃鹽,可使沉著的色素斑減退或消失。

　　3、皮膚干燥吃魚

　　鮭魚、鯡魚、鯖魚、沙丁魚、鳳尾魚和虹鱒魚對皮膚都有滋養(yǎng)作用,魚肉中含有脂肪酸可以強化皮膚,抵抗輻射和紫外線的傷害,也能消除炎癥、預(yù)防癌癥。有些魚類中還含有硒,硒可以讓皮膚更加光滑細嫩,有彈性。

　　4、皮膚干燥吃蜂蜜

　　吃蜂蜜,可以很好的緩解皮膚干燥等問題。這主要是因為在蜂蜜當中含有大量的葡萄糖和果糖,除此之外,蜂蜜當中還含有蛋白質(zhì)、氨基酸和多種維生素,這些成分不僅可以幫助人體燃燒脂肪,還有很好的潤膚養(yǎng)膚的功效。

　　面膜在生活護膚中是必不可少的東西，很多人都有自己制作面膜的經(jīng)歷。下面小編給大家介紹幾款保濕面膜的制作方法，一起學(xué)習(xí)一下吧。

　　自制保濕面膜

　　1、香蕉面膜

　　香蕉面膜是一款極具營養(yǎng)的面膜,不但補水保濕效果非常好,對面部皮下毛細血管有一定調(diào)節(jié)作用。將香蕉磨爛成泥狀,香蕉越嫩的越好,一次兩根就差不多了還有香蕉皮上的,可以用小刀刮刮,別浪費掉,厚厚地涂在臉上,20分鐘后用溫水洗凈。

　　2、茶葉紅糖補水面膜

　　茶葉所含的營養(yǎng)成分甚多,經(jīng)常飲茶的人,皮膚顯得滋潤好看。將紅茶和紅糖各兩湯匙,加水煲煎,以面粉打底調(diào)勻敷面,15分鐘以后用濕毛巾擦凈臉部。每月涂敷一次,一個月后容顏就會變得滋潤白皙。

　　3、蘋果面膜

　　將蘋果去皮切塊或搗泥,然后涂于臉部,如系干性過敏性皮膚,可加適量鮮牛奶或植物油,油性皮膚宜加些蛋清。15-20分鐘后用熱毛巾洗干凈即可。隔天一次,一個療程為20天,具有使皮膚細滑、滋潤、白膩的作用,還可消除皮膚暗瘡、雀斑、黑斑等癥狀。

　　結(jié)語：若是皮膚缺水，會造成一系列的皮膚問題。在補水的不同時間上，要注意選擇不同的補水方式。飲食也是可以幫助我們肌膚補水的哦，多吃些魚類、堅果或者是蜂蜜，都是非常不錯的選擇。