晨起第一杯水的正確喝法

　　都說“女人是水做的骨肉”，清爽宜人?？墒悄阒廊绾魏人畣?你知道如何喝水才能起到對身體好的作用嗎?尤其是晨起的第一杯水，你喝對了嗎?

　　中西醫(yī)都建議，早上一定要吃早餐，尤其，從時辰養(yǎng)生的觀點看來，早晨7點到9點，是胃經(jīng)值班的時候，這個時候吃進的飲食最容易被人體消化與吸收。到了上午9-11點負責排泄運化的脾經(jīng)當令，我們的身體才有足夠的能量排出廢水、廢物和濁氣。不過，在吃早餐之前，你還有1個養(yǎng)生步驟絕對不能忘記……就是喝第1杯水!

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　　晨起喝水作用

　　1、早上起床時，胃內(nèi)的食物早已消化完畢，這時水的進入就如同沖水馬桶一般，將胃壁的殘渣沖洗的一干二凈。

　　2、晨起水喝進去約數(shù)十秒后就會到達全身各個角落，可以促進細胞的循環(huán)代謝，讓身體從睡眠中醒過來，有提神醒腦的功效。

　　3、人在睡眠中也會排汗，所以水分仍在持續(xù)的流失中。晨起水可適時補充睡眠中流失的水分，讓細胞充滿水分，肌膚看來飽滿有彈性。

　　4、可稀釋尿液，沖洗尿道，并化身為糞便的軟化劑，讓你順暢排除留存在體內(nèi)的廢物。也可以稀釋逐漸黏稠的血液，降低血液的濃度，避免血壓飆升。

　　晨起喝水水溫

　　1、熱水

　　邊吹氣邊把滾燙的熱水喝下肚是不行的，還是等降溫后再喝吧!

　　2、溫水

　　溫水與人體溫度較接近或稍高于我們的體溫，對內(nèi)臟器官有保暖作用，可以維持循環(huán)與腸道順暢。

　　3、涼水

　　涼水較接近常溫或稍低于常溫，這個溫度的水最好喝，但不宜早晨飲用。

　　4、冰水

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　　冰水雖可使身體感到短暫的冰鎮(zhèn)暢快，但早晨飲用，會使細胞與內(nèi)臟的活化功能降低，加速老化。