最受歡迎的瘦腿方法有哪些

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　　一、足療瘦腿法

　　足浴可較快的擴張人體呼吸道黏膜的毛細血管網(wǎng)，加快血液循環(huán)，加速排毒與脂肪燃燒。每晚用生姜熬水洗腳，便可達到瘦腿的功效。方法：用小木槌把生姜敲碎，加入泡澡的熱水中，如果想讓生姜里的汁液全都會發(fā)出來，可以將敲碎的姜末先放入茶壺里用小火煮開，再倒入盆中，泡15分鐘，有助于腿部肌肉放松及收縮，緊實雙腿，但要注意不要泡太久，水不宜太熱，最好在45攝氏度左右。

　　二、單腿站立

　　單腿站立法可強化大腿內(nèi)外側(cè)的肌肉，有美化大腿線條的作用。方法：單腿站立，另一腿向后抬起，以固定膝蓋的位置，然后上下擺動，來回各做10次即可。另外，每天晚上把腳抬高15分鐘，兩者相結(jié)合，瘦腿效果更明顯。

　　三、保鮮膜+泡澡瘦腿

　　腿部涂上滋養(yǎng)霜后，用保鮮膜將此部位裹緊，用透氣膠帶輔助固定好。包好保鮮膜后，立即去泡熱水澡，水溫大約在45度左右，全身浸泡約10分鐘，待包裹保鮮膜的部位出汗即可。泡完澡后，將保鮮膜拆掉，再用毛巾仔細把汗水擦干，最后用溫水沖洗這些部位。還可以輕輕拍打，以加速新陳代謝。

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