運(yùn)動(dòng)瘦腰的兩大方法

　　運(yùn)動(dòng)最時(shí)尚!這是前一陣比較流行的宣傳語(yǔ)。是的!運(yùn)動(dòng)不僅可以瘦身，而且還可以鍛煉身體，何樂(lè)而不為呢?現(xiàn)在的人們有很多腰部贅肉的煩惱。為了幫助大家解決腰部的贅肉，下面就請(qǐng)我們專(zhuān)家來(lái)給大家介紹一下運(yùn)動(dòng)瘦腰的2大方法!希望對(duì)您能有幫助!

　　腰腹減肥的方法1

　　1、雙腿向前，大腳趾要并起來(lái)。

　　2、直起腰部，吸氣，兩只胳膊向前伸。

　　3、呼氣，上半身向前彎曲，使額頭或下頜貼在腿上，兩只手握住腳尖。 作用：拉長(zhǎng)背部，收縮腹部，減掉多余的贅肉。

　　腰腹減肥的方法2

　　1、坐在地上，雙腿彎曲后直立。

　　2、左腿彎曲，左腳踝放在臀部右邊。

　　3、再提起右腿，腳底放在左腿外側(cè)，膝蓋要直立。

　　4、直立的右腿膝蓋用左胳膊抱著向上提。

　　5、右手繞到背部，扭身。眼睛向后背右側(cè)的手指尖看。 作用：腹部極度彎曲，同時(shí)能達(dá)到腹部和腰部的減肥效果。消除背或腰部的疼痛，同時(shí)還能放松頸部和肩膀的堅(jiān)硬肌肉。

　　以上就是我們專(zhuān)家給大家介紹運(yùn)動(dòng)瘦腰的兩大方法的內(nèi)容了，大家都了解了嗎?是不是心動(dòng)了呢?專(zhuān)家提醒：運(yùn)動(dòng)瘦腰的方法一定要持之以恒。這樣才會(huì)達(dá)到瘦腰的效果。如果大家沒(méi)有耐心，可以選擇我院的吸脂瘦腰，吸脂瘦腰可以快速讓你擺脫腰部煩人的贅肉。

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