吃東西可以讓牙齒美白嗎？

　　飲食都得需要牙，很多食品對牙的顏色有相當(dāng)大的影響，比如咖啡、巧克力、香煙等等，有很大一部分人為了讓自己變了顏色的牙齒恢復(fù)美白采取了很多措施，比如冷光美白牙齒，超聲波洗牙，牙齒美白的涂料等等，效果有高有低，但絕大部分還是讓使用者比較滿意的。其實吃東西就可以讓牙齒美白，這是不廣為人知的。吃什么東西能達(dá)到牙齒美白的效果呢?

　　專家說到，牙齒美白可以使用食療，1、水：適量喝水能讓牙齦保持濕潤，刺激分泌唾液。吃完東西后喝水，順道帶走殘留口中的食物殘渣，不讓細(xì)菌得到養(yǎng)分，借機作怪而損害牙齒。 2、薄荷：薄荷葉里含有單帖烯類化合物，可經(jīng)由血液循環(huán)到達(dá)肺部，在呼吸時感覺氣味清新。3、無糖口香糖：可以增加唾液分泌量，中和口腔內(nèi)的酸性，進一步預(yù)防蛀牙。 4、乳酪：鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸堿值，避免口腔處于有利細(xì)菌活動的酸性環(huán)境，造成蛀牙;經(jīng)常食用能增加齒面鈣(鈣食品)質(zhì)，有助于強化及重建琺瑯質(zhì)，使牙齒更為堅固。 5、芭樂、香蕉：熱帶水果(水果食品)含高維C可維護牙齦健康。6、芹菜：纖維粗就像掃把，掃掉牙齒上的部分食物殘渣，還可平衡口腔內(nèi)酸堿值。7、綠茶：綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結(jié)合，具有抗酸防蛀牙的效果。8、洋蔥：洋蔥里的硫化合物是強有力的抗菌成分，能殺死包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。9、香菇：香菇里所含的香菇多醣體可以抑制口中的細(xì)菌制造牙菌斑。10、芥末：內(nèi)含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖。

　　如此看來，美白牙齒不必再大費周章的進行什么冷光，超聲波，洗牙等各種美容手段了。吃東西都能使牙齒美白這是多好的事情，不過這種美白的過程比較漫長，想以此來進行牙齒美白的朋友要具有持之以恒的毅力才能做到。

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