吃哪些食物可以美白牙齒

? ? ? ?女孩子除了要保持牙齒健康之外，她們更加看重的是牙齒是不是亮白好看。其實(shí)想要亮白的牙齒除了到專業(yè)口腔醫(yī)院找醫(yī)生幫忙之外，常吃這些食物也可以美白牙齒哦！想知道都有什么嗎，那就一起來看看吧！

　　芹菜

要讓牙齒美白，其實(shí)在我們生活中就有很多小方法。例如，多吃芹菜，芹菜中富含很多的纖維素，就像掃把一樣能輕松的掃除掉牙齒中的食物殘?jiān)?。同時有專家還稱：越是費(fèi)勁咀嚼，越能刺激分泌唾液，平衡口腔內(nèi)的酸堿值，還有達(dá)人自然抗菌的效果喲！建議在吃的時候，可以小黃瓜以及胡蘿卜切成條狀一起，既能按摩牙齦，還能補(bǔ)充一天的蔬菜量。

　　番石榴

番石榴又叫芭樂，芭樂不但熱量低，同時也是很多人節(jié)食減肥很重要的一個食物，不但能增加飽腹感，且富含的維生素C能維護(hù)牙齦需要的健康營養(yǎng)素，嚴(yán)重缺乏維生素C的人，牙齦會變得更加脆弱，又容易出現(xiàn)牙齦腫脹和流血，所以不妨來試試芭樂吧！此外，西紅柿、奇異果、柑橘類水果、木瓜、草莓都是維生素C最佳食物，建議可以多多嘗試喲！

　　乳酪

要平衡牙齒中的酸堿值，建議可以嘗試用奶酪，有利于避免口腔中有利的細(xì)菌活動。同時，有蛀牙的孩子們，經(jīng)常食用奶酪可以增加齒面的鈣質(zhì)，還能強(qiáng)化牙齒。

　　綠茶

要有抗酸防蛀牙的效果，建議可以嘗試服用綠茶，因?yàn)榫G茶中含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結(jié)合，不但能減少口腔中造成的蛀牙，還能去除難聞的口氣。

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以上這些食物對牙齒有一定的美白效果，但絕對不會像專業(yè)技術(shù)那樣效果明顯又立竿見影啦！如果牙齒特別黃的MM，小編還是建議去做專業(yè)治療哦！