想要防曬該怎么辦才好 吃什么食物對防曬大有好處

如何防曬

1.曬后不能用熱水洗臉

炎熱的夏天，在太陽下曬了一天，我們都知道涼水可使令毛孔得到收縮，讓皮膚涼下來，有消熱的作用。如果用熱水的話，反而讓讓血管膨脹，可能會長出曬斑，尤其是在戶外運動后。

2、穿彩色T恤抵擋陽光

衣服的防曬能力首先取決于衣服的材質(zhì)，其次是顏色。例如，棉質(zhì)衣服SPF值約15-40；聚酯淺色衣服SPF值約7-10；針織淺色衣服SPF價值在4到9左右。所以夏天最好穿彩色棉質(zhì)Tt恤對紫外線的過濾效果優(yōu)于白色。

3.不要吃感光蔬菜

假如你的皮膚比較容易長斑，盛夏最好不要吃芹菜、香菜、白蘿卜等"感光"蔬菜，吃這些蔬菜更容易讓皮膚長出色斑。

夏天要多吃抑制色素的東西，這樣可以美白皮膚，比如獼猴桃、西紅柿、橘子等。

多吃富含維生素的維生素C的食物

很多人都知道維生素C可以稱之為美白之王，對抑制黑斑有非常明顯的效果。平時一定要多吃含維生素的防曬霜。C水果。此外，充分攝入維生素，防止皮膚老化E，維生素可以防御紫外線，增加皮膚抵抗力A，從番茄、檸檬、堅果等食物中獲得增加皮膚彈性的鈣。

發(fā)現(xiàn)我們每個人每天都吃番茄醬，曬傷的風(fēng)險大大降低，所以番茄防曬效果似乎很好。這是因為番茄紅素在防曬霜方面起著很好的作用。

5.多吃番茄新功能可以防曬