秋季吃紅豆對(duì)減肥有好處嗎 秋季吃紅豆的方法都有哪些

紅豆是生活中非常常見(jiàn)的食物。紅豆有很多功效，不僅能清除體內(nèi)毒素，還能消除水腫。這對(duì)容易水腫的女孩來(lái)說(shuō)不是好消息。讓我們來(lái)看看紅豆消除水腫的食譜。

紅豆自古以來(lái)就被認(rèn)為是一種健康的食物，尤其是吃不胖，紅豆也是我們健康的好朋友，豐富的鐵可以讓我們充滿血，讓我們的臉紅潤(rùn)。紅豆具有清心、脾、腎的作用，使我們內(nèi)氣豐富。

紅豆的藥用價(jià)值

紅豆具有良好的藥用價(jià)值，中醫(yī)認(rèn)為紅豆平味甘酸，無(wú)毒。紅豆種子可食用藥用，常用于粥、豆沙。干豆含蛋白質(zhì)21~23%，脂肪0.3%，65%的碳水化合物。紅豆葉治療尿頻、遺尿；花清熱、解渴、醒酒、解毒。此外，紅豆水提取物對(duì)金黃色葡萄球菌、福氏痢疾桿菌和傷寒桿菌有抑菌作用。

養(yǎng)生常吃紅豆的四大好處

好處1：消除水腫

紅豆除了富含鉀外，皮膚中所含的皂苷很強(qiáng)的利尿作用，可以很好地改善腳氣病和腎功能衰退引起的面部和腳部水腫。因此，紅豆必須用于治療水腫。

好處二:養(yǎng)心補(bǔ)血

古代李時(shí)珍稱紅豆為紅豆“心之谷”，強(qiáng)調(diào)紅豆的滋養(yǎng)作用。紅豆不僅能清心火，還能補(bǔ)心血。它富含粗纖維物質(zhì)，臨床上有助于降低血脂、血壓、改善心臟活動(dòng)功能；同時(shí)，它富含鐵，能行氣補(bǔ)血，非常適合努力工作。讓你的手和腳在冬天不冷。

好處三：健脾胃

脾胃消化能力相對(duì)較強(qiáng)，吸收能力較好。因此，虛弱的人應(yīng)該在冬天加強(qiáng)補(bǔ)充劑，為明年做好營(yíng)養(yǎng)儲(chǔ)備，明年精力充沛，強(qiáng)壯，不會(huì)生病。紅豆，在中藥中被稱為“赤小豆”，還具有明顯的健脾胃功效。

好處四：祛濕清熱

中醫(yī)看來(lái)，都意味著體內(nèi)有濕。水液不能隨氣血流動(dòng)，滯留在人體細(xì)胞之間，使人體迅速膨脹起來(lái)。而紅小豆含有豐富的B族維生素和鐵質(zhì)，還含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、尼克酸等成分，具有清熱利尿、祛濕排毒作用。

幾種紅豆食譜：

告別大肚子-陳皮紅豆沙

制作:紅豆泡軟后，用水蒸熟，加水和糖煮成豆沙，然后用細(xì)篩過(guò)濾掉豆皮，加入切碎的陳皮茸煮十分鐘以上。甜紅豆沙嚼起來(lái)有點(diǎn)香。

功效：減少腹部脂肪的積累，幫助你告別你的大肚子。能通過(guò)小腸排尿腫脹，此外，它還具有調(diào)節(jié)月經(jīng)和牛奶的作用，對(duì)女性月經(jīng)不規(guī)律，哺乳期女性牛奶通行不良的效果準(zhǔn)確。此外，陳皮還具有化痰止咳、幫助消化的作用。對(duì)停止飲食、消化不良有良好的治療效果。

消水腫-紅豆薏仁湯

功效:有助于美容，益氣養(yǎng)血，利水消腫。紅豆能益氣補(bǔ)血，利水消腫；薏米能健脾利水，清熱排膿。

制作:將生薏米和紅豆洗凈浸泡半天左右，瀝干備用。薏米加水煮至半軟，加入紅豆煮熟，再加入冰糖，溶解后熄火即可食用。