既能排毒又能促進(jìn)代謝的方式是什么 教你3招讓你輕松甩掉肥肉

夏天一到，許多女孩就開(kāi)始忙著減肥。我們都知道新陳代謝是肥胖的主要原因。因此，如果你想減肥，你必須從排毒開(kāi)始，所以讓我們介紹一些可以解毒的食物。

隨著生活條件越來(lái)越好，我們活動(dòng)的機(jī)會(huì)越來(lái)越少。許多人變胖了。如何減肥已經(jīng)成為許多人的必修課。許多人擔(dān)心他們的大象腿和桶腰。最快的解毒減肥方法是什么？讓我們簡(jiǎn)要介紹一下。

1、禁食法可以在周末排毒減肥。禁食法可以在周末兩天內(nèi)排毒。這里有三種禁食方法。

1.香蕉斷食法。

只要你餓了，你就不能限制吃香蕉的數(shù)量。這種方法不適合腎功能不全、水腫癥狀、急慢性腎炎和高血壓患者，因?yàn)橄憬逗写罅库浐托院?/p>

2.蘋(píng)果斷食法。

這種方法是不吃任何東西。斷食期間只吃蘋(píng)果，餓了可以吃，數(shù)量不限。最好帶皮吃，一定要洗蘋(píng)果。

三、清水?dāng)嗍撤ā?/p>

這種方法是不吃任何東西，只喝水，喝水量保持在每公斤50毫升，也就是說(shuō)，一個(gè)50公斤的人需要喝2500毫升的水，這種方法不適合腎臟問(wèn)題或腎功能不全，需要找醫(yī)生做相關(guān)體檢，不能盲目做。

2、每天做10分鐘淋巴引流按摩

淋巴系統(tǒng)可以排出體內(nèi)毒素，如果淋巴系統(tǒng)工作不規(guī)律會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)毒素積累不能排出，所以可以使用按摩恢復(fù)淋巴系統(tǒng)工作，可以配合精油進(jìn)行圍欄排水按摩，按摩我住在同一方向，緩慢、溫和的要點(diǎn)，可以從上到下，采用淋巴排水按摩實(shí)現(xiàn)活化淋巴循環(huán)的目的。洗澡后最好按摩，擦護(hù)膚品，既能激活淋巴系統(tǒng)，又能促進(jìn)護(hù)膚品的吸收利用。

三、促進(jìn)循環(huán)代謝，泡澡加刷擦肌膚。

皮膚是最大的排毒系統(tǒng)，全身的汗腺都是排毒器官洗澡是短時(shí)間內(nèi)達(dá)到大量汗水的最佳選擇。

1.泡澡。

洗澡的溫度不應(yīng)該太高，只要溫暖的衣服略高于身體，洗澡后可以加速血液循環(huán)，使身體的毒素能迅速排出體內(nèi)。

2.刷擦。

你可以用刷子刷身體。刷牙時(shí)，你應(yīng)該從下到上刷心臟的芳香。如果家里沒(méi)有浴缸，你可以用局部浴缸和刷子的方法，比如小腿的浴缸，臀部的浴缸也可以起到解毒和減肥的作用。