能夠排毒的苦瓜飲食方法都有哪些 教你3個苦瓜飲食方法輕松瘦不停

許多女孩不敢吃苦瓜。他們認(rèn)為苦瓜很苦，味道不好。然而，苦瓜仍然是減肥的小專家？讓我們來看看這些苦瓜餐。

苦瓜減肥法的合理性

苦瓜被譽為“脂肪殺手”，由于它含有一種高能清脂素，具有很強的生物活性，只作用于人體吸收脂肪的重要部位——小腸。通過改變腸細(xì)胞孔網(wǎng)，防止脂肪、多糖等熱分子物質(zhì)的吸收，但不影響維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。因此，用苦瓜減肥也是非?？尚械?。

苦瓜減肥法 超級減脂秘方一周

苦瓜減肥法第一天

早餐：20個炸餃子。午餐：一碗米飯，一條魚，其他一些烹飪。晚餐：一碗米飯，玉米炒雞絲一大碗，其他幾道菜。晚餐：一杯酸奶，兩瓶啤酒，兩個辣鴨脖子，一個苦瓜。感覺：小心咬第一口，很苦，然后吃，苦很容易說，但綠色的味道真的難以忍受。忍受吃一個，真的不能吃第二個。

苦瓜減肥法第二天

早餐：一杯酸奶，兩片面包和火腿，一片苦瓜。午餐：一籠小饅頭，一碗餛飩。晚餐：一碗米飯，半條魚，一碗海帶排骨湯。晚餐：一個苦瓜。感覺：味道像嚼蠟，很痛苦。昨天計劃的兩個沒有吃完，所以今天我決定分開吃，早餐，晚餐，期待著顯著的減肥效果。

苦瓜減肥法第三天

早餐：一碗面條，一個雞蛋。午餐：一瓶啤酒，幾道涼菜，一碗卷心菜湯，四卷烤鴨卷（用煎餅卷烤鴨，四卷），一根苦瓜。晚餐：一大碗炸醬面，煮一些卷心菜，一個苦瓜。感覺：我不知道和其他東西混合是否是正確的方法。我計劃明天在非用餐時間吃苦瓜。

苦瓜減肥法第4天

早飯:沒吃東西，因為睡到下午2點才起床。中餐：一碗飯，幾道炒菜。晚餐:一碗飯，幾道炒菜，一個巨大的雪花梨。夜宵:一瓶紅酒，一塊醬牛肉(估計有三兩重)。感覺：看來前三天真的是機會主義的，因為只吃苦瓜，而不是和其他東西混合，不像前三天那么順利，真的很難吞下，有N多口直接吞下去，真的不能咀嚼。

苦瓜減肥法第五天

早餐：我還是沒吃東西，因為我直到下午2點才起床。中餐：一碗飯，幾道炒菜。晚餐：一碗飯，一碗炒菜，一碗湯，兩瓶啤酒和一個巨大的雪花梨。夜宵:適量紅酒，一塊醬牛肉(估計有三兩重)。感覺：今天的兩個苦瓜也分別在下午4點和晚上11點吃，我媽媽建議我把苦瓜打成糊喝，說應(yīng)該比直接咀嚼更好，所以擠了一大杯，怎么說？……大同小異，還是那么苦?？喙蠝p肥法第6天

早餐：三片面包和火腿。午餐：一碗米飯，一些烹飪。晚餐：一大碗西紅柿面條。晚餐：辣小龍蝦，適量啤酒。感覺：今天的兩個苦瓜分別在上午8點30分和下午6點吃，苦瓜醬喝我一直想嘔吐。堅持不稱重，計劃堅持一周后感覺效果。但我覺得褲子沒那么緊，至少晚飯后不用松開腰帶。

苦瓜減肥法之第7天

早餐：直到下午3點才起床，所以我沒有吃早餐。午餐：我沒有吃，因為我不覺得餓。晚餐：羊肉湯（甚至肉）一大碗半煎餅。感覺：今天的兩個苦瓜分別在下午4點30分和晚上10點吃，決定不喝那些糊，因為我真的不想吐出來。所以把苦瓜切成幾乎透明的薄片，這樣吃起來感覺更舒服，但更耗時，每個都吃了一個多小時。

延伸閱讀:苦瓜減肥食譜:

1.香橙拌苦瓜

烹飪時間：5分鐘內(nèi)：

練習(xí)：先把苦瓜洗干凈，挖勺子洗干凈，切成片。然后把苦瓜放在盤子里。然后去皮橙子，也切成片，但橙子的片比苦瓜大一點，把橙子片放在裝有苦瓜的盤子里。然后用橙子擠出橙汁，倒入杯子里，倒入橙汁中攪拌牛奶，將橙汁倒入苦瓜片和橙汁片中，加入適量的糖吃。

這種橙拌苦瓜是一種極好的清熱減肥食品，天氣仍然相對干燥炎熱。將苦瓜和橙子結(jié)合在一起，可以減少苦瓜的苦味，使苦瓜的入口更甜。此外，橙子的味道會因為苦瓜的水分而變得更加獨特，所以這種減肥食品在苦瓜和橙子的互補性中會變得更加美味。

橘子本身可以幫助消食解膩。MM當(dāng)你感到消化不良時，吃橘子可以促進消化。此外，橙子還具有好的健脾開胃作用，所以橙子對促進消化有明顯的作用。此外，苦瓜不僅在減肥方面有很好的療效，而且在美容方面也有不可忽視的效果。苦瓜能有效減少脂肪和多糖的數(shù)量，從而抑制脂肪的生長。

二、拌苦瓜的彩椒

烹飪時間：10分鐘內(nèi)

做法:先把苦瓜洗瓜洗凈，去瓢切成絲狀。在將苦瓜切成絲狀之前，注意切掉苦瓜中的白色部分。然后將彩椒和蔥切成絲狀，用清水浸泡3分鐘。然后將蒜末、鹽、醋、醬油混合制成汁。將苦瓜切成絲狀，放入沸水中焯30秒，撈出，瀝干水分，放入盤中。最后，將辣椒和蔥絲放入苦瓜盤中，倒入特制醬汁后即可食用。

功效：在這種混合苦瓜的配方中，辣椒和苦瓜也有很好的減肥效果。辣椒本身的辛辣味道可以刺激胃腸蠕動，從而去除體內(nèi)堆積的垃圾。此外，苦瓜本身也有明顯的減肥效果。這種食物本身就是一種健康的減肥食品，加上它本身沒有加油，所以它會更輕，最終的減肥效果會更明顯。

3.苦瓜肉卷

烹飪時間：20分鐘內(nèi)

做法:做這個苦瓜肉卷之前，除了準(zhǔn)備苦瓜，最好準(zhǔn)備蒜泥和薄肉片。當(dāng)然，各種調(diào)料也是必不可少的。然后將苦瓜去籽切成條狀，用輕肉片卷起，然后用牙簽固定。然后將卷好的苦瓜卷放入電鍋中，蒸熟后倒出多余的湯。將蒜泥、醬油等調(diào)料攪拌均勻制成湯，最好將湯倒入苦瓜肉卷中食用。

功效：苦瓜肉卷完全符合均衡飲食，起到減肥的作用。這種食物不僅能充分發(fā)揮苦瓜減肥的最終效果，而且有助于在初秋發(fā)揮良好的清熱解毒作用。將苦瓜做成肉卷可以實現(xiàn)均衡的營養(yǎng)搭配，脂肪也相對較少，從而達到明顯良好的減肥目的。