美容養(yǎng)顏吃什么好？怎樣自制果汁營(yíng)養(yǎng)又美容？

果汁就是用新鮮的水果榨取的飲料，除了外面買的之外，如何自制果汁呢?其實(shí)也不難，今日小編推薦六種自制果汁的做法，包你吃營(yíng)養(yǎng)又美容，一起看下吧!

吃上營(yíng)養(yǎng)又好喝的果汁是不難的，那怎樣自制果汁呢?有哪些自制果汁的做法是簡(jiǎn)單易學(xué)的呢?相信對(duì)外面果汁不放心的小伙伴是一定想知道的，那就跟小編一起來(lái)看下，了解下吧!

自制果汁做法

葡萄汁:將葡萄洗凈，晾開(kāi)去掉浮水，用干凈紗布包好絞擠出汁飲用。

西紅柿汁:將新鮮西紅柿洗凈，入沸水中浸泡5分鐘，取出剝?nèi)テ?，放在干凈的紗布?nèi)用力絞擠，濾出汁液，即可食用。

檸檬冰糖汁:將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達(dá)50毫克。

胡蘿卜汁:將胡蘿卜洗凈，切開(kāi)去莖，切成小塊，加水搗爛，再用紗布過(guò)濾去渣，放進(jìn)榨汁機(jī)榨成汁。

番茄檸檬汁:番茄2個(gè)、檸檬2個(gè)、蜂蜜適量、冷開(kāi)水50cc。做法:將去皮的番茄切成塊狀，放入攪拌機(jī)中，再加進(jìn)蜂蜜，與冷水一起攪拌，最后加上檸檬汁和冰塊即可。

柳橙鳳梨汁:鳳梨100克，柳橙1個(gè)，洋芹5克，番茄1/2個(gè);檸檬1/3/個(gè)，蜂蜜1小茶匙。做法:柳橙去皮，鳳梨去皮與心，番茄去蒂，各切成適當(dāng)大小。檸檬去皮后，與洋芹等全部放進(jìn)壓榨器中榨汁，再隨喜好法添加蜂蜜。

喝果汁的好處

1、防止身體老化，幫助細(xì)胞再生。人體是由超過(guò)60兆的各種細(xì)胞組成的，而每天誕生和死去的細(xì)胞就有10億個(gè)左右。在新鮮的果蔬汁中就含有大量的天然植物成分，這些成分對(duì)細(xì)胞的分裂和誕生有著積極的影響。而且新鮮果蔬汁還會(huì)提供人體其他必需的營(yíng)養(yǎng)素，這不僅對(duì)細(xì)胞的生長(zhǎng)有著促進(jìn)作用，這些都可以防止身體老化。

2、把水果和蔬菜做成果汁喝，更好的吸收營(yíng)養(yǎng)。用新鮮的水果和蔬菜做成的果蔬汁含有大量維生素、礦物質(zhì)。在制作果汁的過(guò)程中，攪拌機(jī)會(huì)把水果和蔬菜的纖素維切割的更加細(xì)小，此時(shí)含在纖維素里的一些很細(xì)小的營(yíng)養(yǎng)成分都會(huì)變成可被人體吸收的狀態(tài)。而且這樣喝比生吃水果和蔬菜更加有利于消化，對(duì)營(yíng)養(yǎng)素的吸收速度也會(huì)變得更快。所以，長(zhǎng)時(shí)間喝新鮮果蔬汁的人會(huì)比別人更加有活力，免疫力更強(qiáng)，皮膚會(huì)更好。

3、果蔬汁里的維生素、礦物質(zhì)有解毒作用。細(xì)胞的新城代謝正常進(jìn)行，我們的身體才會(huì)保持健康。各種毒素如果浸入人體會(huì)使細(xì)胞變形或破壞細(xì)胞，而且對(duì)細(xì)胞的再生和正常的新城代謝有妨礙作用。但長(zhǎng)時(shí)間和新鮮果蔬汁的話，在蔬菜汁里的維生素、礦物質(zhì)、生物等物質(zhì)會(huì)分解和排除體內(nèi)的毒素。所以2~3天以后你會(huì)發(fā)現(xiàn)渾濁的小便會(huì)變得清澈。

4、清潔腸胃。消化系統(tǒng)對(duì)人體很重要，因?yàn)橄到y(tǒng)是為所有器官維持功能提供動(dòng)力的地方。其中腸是最重要作用的器官。人體的排泄物有時(shí)會(huì)妨礙腸的消化和吸收作用，而且因?yàn)楦鞣N氟派酸會(huì)產(chǎn)生有毒物質(zhì)使病菌容易侵入人體。飲用果蔬汁的話，果蔬汁中的無(wú)機(jī)堿類和生物堿、酸成分會(huì)把腸里的排泄物分解排泄掉，所以對(duì)解決便秘，促進(jìn)大腸活動(dòng)，預(yù)防常見(jiàn)病都有效果。