哺乳期皮膚暗黃怎么辦

我們經(jīng)常會(huì)看到孕期的媽咪們保養(yǎng)得面色紅潤、膚色超好，但也有不少人自打懷孕后，皮膚就變得越來越差，特別是產(chǎn)后進(jìn)入哺乳期以后，有的產(chǎn)婦的皮膚就會(huì)越發(fā)顯得暗黃無光。我們說，產(chǎn)后婦女身體原本就很虛弱，是需要好好調(diào)養(yǎng)的，再加上皮膚狀態(tài)不好，就更需要對皮膚進(jìn)行全方位保養(yǎng)。

一、產(chǎn)后皮膚暗黃怎么辦

1、避免吃色素較重的食物。為了避免色素更多地沉積，產(chǎn)后新媽咪們要避免吃色素較重的食物。比如酒、濃茶、咖啡等比較刺激的飲品食物。還有動(dòng)物肝臟、豆類、桃子等食物。這類食物中富含維生素A，它會(huì)激活酪氨酸酶的活性，使皮膚發(fā)黑，所以要少吃。

2、防曬保濕產(chǎn)后內(nèi)分泌變化很大，會(huì)造成皮膚屏障功能的損傷，皮膚容易變得暗黃、干燥，保濕就是恢復(fù)皮膚屏障功能的手段之一。對于干性皮膚和中性皮膚的媽咪來說，單純喝水或者通過飲食來保濕是不足夠的，還需要適當(dāng)使用一些保濕護(hù)膚品?？紤]到哺乳期對孩子的影響，建議選擇原料天然、成分簡單、性質(zhì)溫和的保濕護(hù)膚品。

3、補(bǔ)充維C。補(bǔ)充維生素C能夠有效減少黑色素的活躍，也可以幫助膠原蛋白生長，滋潤肌膚，并發(fā)揮抗氧化作用，預(yù)防肌膚過早老化。

4、保證休息。睡覺是最好的美容方法，對于產(chǎn)后身體還在恢復(fù)的媽咪尤其如此。照看寶寶十分辛苦。雖說可能又家婆、老公幫忙，但新媽咪們都希望事無巨細(xì)，親手來做。

二、產(chǎn)后皮膚保養(yǎng)飲食是關(guān)鍵

1、生食新鮮蔬果時(shí)所得到的氟、維生素A及維生素C等抗氧化劑對皮膚有好處。蔬果如果超過40℃，就會(huì)破壞其中的氟和維生素C，因此盡量生食。

2、除了多吃對皮膚健康有幫助的食物外，必須減少所吃進(jìn)去的毒素。這包括少吃高溫烹炸的食物，例如所有烘焙食品，炒、油炸或烤到焦黑的食品，這些東西都含有危害皮膚的毒素。

3、盡量從糙米和種完整谷類的食品中攝取纖維，你將發(fā)現(xiàn)不但排便順暢，皮膚也變得干凈、有光澤了。留意皮膚在進(jìn)食之后的反應(yīng)。如果冒出痘痘或疹子，就表示你吃了皮膚無法處理的東西。