胸部下垂了怎么辦 女性如何學(xué)會(huì)保養(yǎng)乳房

女孩子最在意的除了自己的臉蛋還有什么？那就是胸部，傲挺的胸部是很多女孩子都希望擁有的，因?yàn)樗坏茉鰪?qiáng)自己的自信，還能夠給別人特別是男人，帶來視覺的沖擊，所以擁有挺拔的胸部是很有必要的，但是隨著年紀(jì)的增大，很多女性朋友的胸部都會(huì)自然下垂，那么胸部下垂了怎么辦？女性如何學(xué)會(huì)保養(yǎng)乳房？想要了解的朋友就不要錯(cuò)過咯。

胸部下垂了怎么辦

1、選擇適合自己的內(nèi)衣

保護(hù)自己的胸部，選擇一款適合自己的內(nèi)衣是對(duì)每個(gè)女孩子最基本的要求，松松垮垮的內(nèi)衣很容易導(dǎo)致胸部下垂、外擴(kuò)。好的內(nèi)衣需要透氣性好、彈性好、聚攏型好，這樣才能有效的緩解下垂，所以每個(gè)女孩子都需要根據(jù)自己的胸部大小，形狀等因素選擇內(nèi)衣，最好是貴一點(diǎn)的，太便宜的內(nèi)衣穿不出傲挺的胸部的。

2、做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)

現(xiàn)在很多的辦公室白領(lǐng)每天上班都是對(duì)著電腦，沒有太多的時(shí)間去室外運(yùn)動(dòng)，那怎么辦了，其實(shí)我們可以在緊張的工作中抽出三到五分鐘的時(shí)間做一做擴(kuò)胸的運(yùn)動(dòng)，每天大概五次左右，這樣不但可以緩解上班的疲勞，活動(dòng)了自己的筋骨，還可以防止乳房下垂。

3、給乳房做按摩

每天洗澡的時(shí)候先用溫?zé)崴疀_洗乳房，然后用兩手輕輕的抓住兩邊的乳房，從外向內(nèi)以畫圈的方式給乳房按摩，大概兩三分鐘后用手托住乳房輕輕的往上拉引，重復(fù)五次左右，對(duì)防止下垂很有幫助，如果洗澡的時(shí)間比較急促，那么也可以在睡覺前抽出五分鐘來給乳房按摩，效果是一樣的。

乳房的下垂跟我們的生活習(xí)慣是密切相關(guān)的，所以在平時(shí)的生活中我們需要特別的注意，多吃含維生素B的食物，走路的時(shí)候抬頭挺胸，然后結(jié)合小編上面教大家的幾點(diǎn)方法，保證可以讓您有一個(gè)飽滿挺翹的乳房。

女性如何學(xué)會(huì)保養(yǎng)乳房

女人的胸部保養(yǎng)的方法也是比較多的，比如應(yīng)該調(diào)整好心態(tài)、注意好飲食、保持乳房清潔等，具體分析如下：

1、調(diào)整好心態(tài)：平時(shí)應(yīng)該保證良好的心情，保持愉悅的心態(tài)，盡量不要發(fā)脾氣，因?yàn)樵诮?jīng)常生氣或者是悶悶不樂的情況下，就有可能會(huì)導(dǎo)致情緒發(fā)生一些變化也有可能會(huì)引起乳腺疾病。

2、注意好飲食：平常盡量不要吃刺激性的食物，對(duì)于油炸和油膩性的食物也是需要有所控制的，尤其是激素含量比較高的食物主要包括了炸雞和黃燜雞。

3、保持乳房清潔：女人胸部保養(yǎng)也需要保持乳房清潔，定期對(duì)乳頭部位進(jìn)行清洗，不要受到細(xì)菌和病菌的感染，這樣也可以避免乳腺疾病的發(fā)生。