如何補水預(yù)防干燥？補水竅門養(yǎng)出水嫩肌

冬季天氣寒冷干燥，尤其是最近受寒潮影響，肌膚都快透不過氣了，又干又躁。該如何給肌膚補水保濕透透氣呢?一起來了解下吧。

在天氣干燥的時候，肌膚會流失大量水分，這個時候，您的皮膚會極度缺水。從美容護膚的角度分析，如果肌膚脫水了，就會加速膚質(zhì)衰老。那么，如何補水保濕才能預(yù)防肌膚脫水呢?一起來看看吧。

1、起床給肌膚一杯水

經(jīng)過一夜的休息，體內(nèi)水量處于最低，需要及時補給。身體缺少水分，皮膚看上去會干燥沒有光澤，飲水過少還容易發(fā)生便干，甚至便秘，皮膚很容易生小痘痘。清晨喝一杯水，增加腸胃蠕動，幫助排除宿便，緩解面部暗沉。

2、自制補水面膜

上班面對著暖氣和電腦，皮膚中的水分一點點地流失了?？沙梦缧輹r間diy一個補水面膜：將化妝棉用保濕噴霧或爽膚水均勻浸濕，然后平鋪在面部大約5分鐘左右，拿下后將多余水分拍干再涂抹鎖水乳液。

3、水潤無負(fù)擔(dān)防曬

因為很多人不愛用防曬霜的原因是，害怕涂抹后面部更加油膩。其實只要將基礎(chǔ)的護膚步驟做到位，就不會給臉部肌膚帶來油膩負(fù)擔(dān)。相反，害怕肌膚油膩而省略基礎(chǔ)護膚步驟的人，皮膚會分泌更多的油脂來達到水油平衡。

4、分區(qū)做保濕

根據(jù)大家面部t區(qū)和u區(qū)的油脂分泌量不同，可分區(qū)域來進行水潤保濕工作。t區(qū)使用控油或清爽型的爽膚水，用化妝棉由里向外擦拭，u區(qū)油脂分泌相對較少，可涂抹潤膚型化妝水，用化妝棉由下往上提拉式地擦拭面部。

多吃這些，鎖住肌膚水分

1、青椒，含水量93.9%。所有鮮辣椒都含有大量水分，尤其是青椒。它包含的抗氧化成分不比其他辣椒少。如果厭倦了胡蘿卜和芹菜等蔬菜做沙拉，也許青椒可以給您提供一些改變。

2、花椰菜，含水量92.1%。不要小看花椰菜，它不僅含有大量的水分，還可以降低膽固醇和對抗癌癥。研究發(fā)現(xiàn)，十字花科蔬菜，特別是花椰菜，可以有效降低罹患乳腺癌的風(fēng)險。

3、菠菜，含水量91.4%。菠菜比含水量豐富的萵苣的補水作用更好。它含有豐富的葉綠素、鉀、膳食纖維以及有益大腦健康的葉酸。吃1杯（約合71克）菠菜葉便可滿足維生素E日推薦量的15%，維生素E有助于防止人體受到自由基傷害，從而抗擊衰老。

4、楊桃，含水量91.4%。楊桃屬于熱帶水果，含水量豐富，口感類似菠蘿。楊桃外形很搶眼，是做水果拼盤的好食材。它富含多種抗氧化劑，有益心臟健康。因為楊桃草酸含量高，腎病患者應(yīng)少吃。

5、草莓，含水量91%。所有漿果都有助于身體補充水分，但是草莓是最好最容易吃到的漿果。草莓可以加入酸奶中一起食用，有助于補充膳食纖維、益生菌和蛋白質(zhì)，是運動后的絕佳食物。

這些食物不僅能給女人補充營養(yǎng)，還可以給女人肌膚補水。而且經(jīng)常食用，還能給女人美容。