熬夜危害到底有哪些 熬夜多了傷肌膚

　　對女性來說，晚上，十點肯定是需要好好的上床休息的，否則，對自己的身體是不健康的。熬夜是不利于肌膚的護(hù)理的。不管是因為工作還是玩手機(jī)的原因，現(xiàn)在很多人有熬夜的習(xí)慣。那么女人經(jīng)常熬夜有哪些危害呢？吃哪些食物對皮膚好呢？下面就來了解一下。

　　女人經(jīng)常熬夜的危害

　　1、經(jīng)常容易長痘痘

　　女人如果經(jīng)常熬夜的話，臉上會很容易長痘痘，女性都是愛美的，如果長痘痘的話，不僅會心情不好，還會影響美觀，而且痘痘消下去候還會有痘印，需要很長時間才能消下去，非常不好，所以女性的話千萬不要經(jīng)常熬夜。

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　　2、肌膚粗糙暗黃

　　熬夜的話，不僅會長痘痘，還會使臉上的肌膚變得相當(dāng)?shù)拇植?，還會有暗黃的現(xiàn)象，晚上熬夜，早上氣床的時候，臉上一點光澤都沒有，還會使毛孔變得粗大，就算用再好的護(hù)膚平，都彌補(bǔ)不了熬夜帶來的傷害。

　　3、內(nèi)分泌失調(diào)

　　經(jīng)常熬夜的話，很容易引起內(nèi)分泌失調(diào)，經(jīng)常會出現(xiàn)月經(jīng)紊亂的現(xiàn)象，而且還會有痛經(jīng)，非常疼痛難忍，有時還會出現(xiàn)白帶增多的現(xiàn)象，很容易引起一些婦科的疾病，對女性是非常不好的，所以千萬不能熬夜。

　　4、不孕不育

　　不要小看熬夜給身體造成的傷害，就是不孕不育這一點，都會讓你擔(dān)心受怕的了。女人一旦不孕不育你知道以為著什么嗎?以為著已經(jīng)失去了做母親的權(quán)利了，你現(xiàn)在喜歡熬夜，將來千萬不要后悔了。

　　5、貧血

　　現(xiàn)代女性居多是貧血的，因為什么呢?因為你時常熬夜，所以導(dǎo)致血液循環(huán)變得緩慢，供血量不足，所以導(dǎo)致了貧血，一旦貧血就肌膚變的黯沉，而且時常容易感到頭昏目眩，全身乏力，抵抗力降低經(jīng)常感冒。

　　6、宮寒

　　宮寒會引發(fā)手腳冰涼，特別是冬天的時候，特別怕冷，而且宮寒的女性是很難懷上寶寶的。要經(jīng)過許久的調(diào)理，才能讓身體恢復(fù)從前，而且還要吃中藥和做各種治療，才能懷上寶寶。

　　女人吃什么對皮膚好

　　1、柚子

　　柚子不僅能理氣化痰、潤肺通便，還富含維生素B1、維生素B2、胡蘿卜素、維生素C、鉀、鈣、磷等營養(yǎng)成分，有助于人體保健和疾病預(yù)防。柚子中含有的柚皮苷，能使血液黏稠度降低，從而減少血栓的形成，這能很好的預(yù)防心腦血管疾病。

　　2、牛奶

　　牛奶是皮膚在晚上喜愛的食物。它能改善皮膚細(xì)胞活性，有延緩皮膚衰老、增強(qiáng)皮膚張力、消除小皺紋等功效。

　　3、西蘭花

　　西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素、能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力，還有助于保持皮膚彈性。

　　4、西紅柿

　　西紅柿含有的番茄紅素有助于展平新皺紋，使皮膚細(xì)嫩光滑。一項實驗發(fā)現(xiàn)，常吃西紅柿，還不易出現(xiàn)黑眼圈，且不易被曬傷。

　　5、大豆

　　大豆中含有豐富的維生素E，不僅能夠破壞自由基的化學(xué)活性，從而抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著于皮膚。

　　6、蜂蜜

　　蜂蜜被譽(yù)為“大自然中完美的營養(yǎng)食品”，含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，營養(yǎng)全面而豐富，常食可使皮膚紅潤細(xì)嫩，有光澤。