豐胸的四種食療方法，堅持吃效果好，此外請堅持運動

有很多的女性都會發(fā)現(xiàn)自己的胸部并不是特別的飽滿，所以就打算選擇豐胸，豐胸會有很多的方法，可以選擇食療的方式，如果能夠堅持飲食性治療也可以達到豐胸的效果，這一點還是非常關鍵的。

1、萵筍加山藥

萵筍是一種比較常見的豐胸，蔬菜可以和山藥以及雞肝一起食用，具有調(diào)養(yǎng)氣血的效果，也可以有效促進乳房的營養(yǎng)供應，可以改善肌膚的色澤或者是滋潤感。

2、核桃松仁粟米

無論是核桃還是松仁，都是滋補的食品，里面會含有豐富的維生素，能夠達到延緩衰老的效果。另外蛋白質還有礦物質也比較豐富，所以就成為美容護膚的最佳選擇。更關鍵的是，這兩種食物也會含有豐富的亞麻酸，能夠有效刺激雌性激素的合成，所以就成為了最佳的一種豐胸食品。

3、青豆加上黑豆

這兩種食物其實都是非常有名的豐胸食品，里面會含有人體所需要的蛋白質，如果能夠放在一起吃，對于豐胸也會有很多的作用，這一點就不應該過于的忽視。

4、木瓜紅棗蓮子

木瓜本身就是我國比較傳統(tǒng)的一種豐胸食品，里面所含有的維生素a比較豐富，因為人體缺乏維生素a就會導致雌激素的合成受到影響。中醫(yī)認為木瓜具有消食健胃的效果，能夠達到滋補催乳的作用，可以有效發(fā)揮食療的效果。木瓜可以搭配牛奶一起食用，可以用來制作菜肴或者是加上紅棗，能夠有效調(diào)整人體內(nèi)分泌，具有滋補身體的作用。

豐胸還有哪一些方法?

1、豐胸運動

可以通過運動的方式來達到豐胸的效果，比如可以多鍛煉胸部的肌肉，使得乳房比較豐滿。平時還應該多注重于站立的姿勢，能夠促進乳房的發(fā)育，如果能夠經(jīng)常性選擇游泳運動，可以讓胸部更加的豐滿。

2、按摩豐胸

按摩是一種比較有效的方式，可以將乳房作為中心，然后均衡有力的按摩，每次按摩20次到50次左右，每次按摩的時間不可以低于30分鐘。其實單純性的按照按摩來豐胸，也需要堅持一段時間，因為在短時間內(nèi)并沒有好的效果，所以在按摩的過程中也需要多注重與營養(yǎng)的支持，如果能夠多注重于這一些，必然就可以帶來較好的效果。

誰都希望自己能夠擁有飽滿的胸部，但是在選擇豐胸的過程中，每一個細節(jié)都不應該過于的忽視。比如上面的這幾種食療方法，就可以擁有較好的豐胸效果，只要能夠堅持就可以有效促進雌激素的合成，可以有效達到滋補催乳的作用，當然平時也一定要選擇多參加豐胸運動。