最有效的瘦腿秘訣是什么

肥肥的大象腿給我們的整個(gè)形象帶來(lái)了一定的影響，所以瘦腿就是比較重要的了，那么最有效的瘦腿秘訣是什么呢?下面就請(qǐng)我們的專(zhuān)家來(lái)給大家講解一下最有效的瘦腿秘訣是什么的內(nèi)容。

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　一.以冷熱交替洗浴促進(jìn)血液循環(huán)，這一招也可消除浮腫腿

　　二.要適度運(yùn)動(dòng)：會(huì)出現(xiàn)松垮的浮肉，多半是因?yàn)椴粣?ài)運(yùn)動(dòng)，或是以前經(jīng)常大量運(yùn)動(dòng)卻突然停止運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的人，像是退出體壇的運(yùn)動(dòng)員或舞蹈家。適度的運(yùn)動(dòng)，可以讓肌肉收緊結(jié)實(shí)，創(chuàng)造出好看的線條。

　　三.要少吃肉類(lèi)、淀粉類(lèi)等主食，多吃蔬菜水果：吃什么蔬菜水果減肥?肥腿族的另一項(xiàng)特征，就是主食往往吃得比副菜還多。這也是一般造成肥胖的主因，不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人，又吃了太多脂肪與碳水化合物，不只是腿，很多地方都會(huì)肉肉的!

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